绑沙袋走路会长不高么 求专业人士解答一下 我才14 不穿鞋才162 我怕会长不高 教练说从明天开始上学就开始

Question

绑如果只是小腿变粗没什么 因为我朋友的学校教练说不让他们绑沙袋不然会长不高 所以我纠结了

Answer 1

会有一定影响的，教练的目的是出成绩，而不会关心你长不长个．
无论什么锻炼，适量都是对身体有好处的，以出成绩为目的的锻炼，都会对身体有影响，超负荷锻炼，即使营养十分充足，休息也足够，那也是会影响长个的．尤其你现在14岁，正在青春期附近，正是迅速长个的时候，是不适合超载的，实在没法，营养一定要足够，睡眠一定要保证，那样就会减少负面作用．

Answer 2

为发育成熟别绑沙袋！会影响的

追问

那我怎么给教练说呢

Answer 3

这么年轻 过量绑沙袋运动肯定影响你的骨骼发育的 一般时间不应超过两个小时，我学体育时，也用过一段时间，效果不错，我用的是较轻的的那种沙袋，建议你初用时，使用轻的适应着来，影响可以减到最低的

Answer 4

不会