腰间盘突出运动疗法怎么做?
1.腰椎间盘突出症急性期应以休息和制动为主,不应马上进行康复锻炼,应待症状得到一定缓解后尽早康复训练;2.进行腰背肌锻炼,必须充分调动患者的主观能动性,必须持之以恒,至少坚持锻炼一个月以上,才能收到良好效果。并应养成坚持练习的习惯,在最大程度上减少腰痛的复发;3.运动量要遵守循序渐进的原则,逐渐加大运动量...
腰间盘突出适合做什么运动
腰椎间盘突出的患者如果是在急性水肿期，是不适合做运动的，这时需要卧床休息，然后注射甘露醇或者甲钴胺等药物进行治疗。如果在平时腰椎间盘突出症基本稳定，身体并没有太大的不适，这时可以增加体育锻炼，增加腰肌力量，会使腰椎间盘突出不容易复发。平时可以多做体育运动，比如游泳、散步或者慢步跑、瑜伽...
腰间盘突出怎样锻炼
3. 腰肌训练：腰肌强化有助于提高腰部的稳定性，减轻腰椎的负担。可以进行仰卧起坐时，同时将脚抬起，并保持几秒钟，然后再放下。也可以进行俯卧撑，双手撑地，身体保持一直线，慢慢下蹲，然后又慢慢上抬。4. 背部伸展：背部伸展可以缓解腰间盘突出引起的疼痛和压力。可以进行猫伸展和牛背伸展的组合，...
腰间盘突出健身注意什么
1、健身的时候要选择一些健身项目，比如游泳、腰背肌锻炼，还有比较缓慢的运动，如瑜伽、吊单杠等，对椎间盘的压力负荷不是太大；2、健身以前的准备运动，可以先戴一个软质的腰围，健身的时候可以先进行拉伸，预防健身时对椎间盘的损伤；3、弯腰搬重物时尤其要注意，首先要挺直腰杆下蹲，再发力，如果弯...
腰椎间盘突出的运动治疗方法
在锻炼时，倒走脚尖先着地，脚后跟后着地。频繁的脚尖活动会刺激脚上的经络、穴位和各部的反射区，同时也能不停地变换关节角度，增加韧带强度，活动肌肉群。建议有腰间盘突出的朋友睡觉的时候最好睡硬木板的床，对于治疗腰椎很有好处。建议有腰间盘突出的朋友睡觉的时候最好睡硬木板的床，对于治疗腰椎...
腰椎间盘突出怎么锻炼恢复
腰背肌的锻炼有两种方法：第一种，叫小燕飞，病人俯卧位，双上肢和双下肢同时向上翘起，15-20次为一组，可以做3-5组。第二种，平板支撑，俯卧位肘关节将身体完全撑起，直到坚持不住再进行下一组动作。通过腰背肌的功能锻炼以后，腰背肌的力量增强，会稳定脊柱，会减少椎间盘突出症的复发。
如何防止腰间盘突出复发
禁止剧烈活动，应该经常卧床休息。在腰部可以进行正确的康复训练，比如采用单杠锻炼法、小燕飞锻炼法或采用拱桥锻炼法。可以经常在腰部进行热敷处理，比如可以采用理疗仪烤电、微波仪治疗、红外线治疗仪治疗等办法，加强腰部的肌肉力量，增加腰椎关节稳定性，可以有效防止出现腰椎间盘突出症。
我要问的是腰间盘突出到底能不能彻底治好不在复发!希望专家回答,求不...
回答：腰间盘突出不能彻底治好不在复发,平卧硬板床休息2周,疼痛明显就静滴甘露醇3天,应用活血药物和甲钴胺营养神经10余天。平时注意别干重活。可以做做腰椎牵引,在床上联系挺腰,趴着练习飞燕动作,练练单杠双杠。就不容易发作了。
腰间盘突出腰酸背疼腿麻走路没有力气有什么好方法治疗不复发的
回答：病情分析: 你好,对于腰间盘突出来说啊,初次发作应该绝对的卧床休息,三周后可以在佩戴腰围的保护下起床活动,3个月内不做弯腰动作。缓解后,应加强腰背肌锻炼,以减少复发的几率。 指导意见: 另外配合牵引、理疗推拿、按摩等可以增加椎间隙宽度,缓解肌肉痉挛减少椎间盘内压,椎间盘突出部分回纳,减轻对...
腰间盘突出如何在家中做康复训练?
北京美鑫护理站在这方面有着专业的服务，他们提供的康复训练可以针对腰椎间盘突出患者的具体情况，制定个性化的训练计划，帮助患者增强腰部肌肉力量，改善腰部稳定性，从而达到预防疾病复发的目的。在家中进行康复训练时，可以采用一些基础的锻炼方法，如腰背伸展、腰部旋转、俯卧撑、桥式、仰卧起坐等。这些动作...
