首先，要知道自己的皮肤是结实的还是松弛的。
如果是结实的，减得时候会有些难，但只要坚持，不但会瘦，对个人的消化也是大有好处的。
1.开经络。涂抹一层橄榄油，既光滑又美白，然后用手捶大腿外侧由上至下50下，然后垂内侧由上至下50下，捶的时候要用力的，才能打开经络。
2.推经络。然后顺着大腿由上往下用两只手的大拇指用力推，腿的一周都要推，越用力越好，有时候身体毒素过多可能还出痧呢，但是不用担心，这绝对是好事。坚持几天后，你会发现越来越能受了了，被推过之后有种发烫的感觉，几天后你还会发现能推到疙瘩或是小颗粒，疙瘩是经络不通，你的代谢不好，尤其是大腿不易受运动，小颗粒是脂肪层的脂肪颗粒，推得多了，它也就被燃烧了。
3.每天半小时以上，结束时用保鲜膜裹上，效果会更快的。
希望你成功啊，我就这么做的，相信你会有效的！
怎样快速减大腿上的肥肉呢
能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。 方法一、行走和跑步相结合 跑步是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人往往会觉得跑步很艰难也很不舒服,所以往往都坚持不下去。而采用行走和跑步相结合的方法就会好得多。当你不感到艰难时,...
大腿太多赘肉该怎么瘦?大腿内侧肥胖的原因
一、瘦大腿方法1、花式散步瘦腿法白天忙碌了一天，根本没时间进行减肥，女性不妨在晚饭之后来陪自己的家人进行散步，这样不但能够缓解工作上面的压力和疲劳，还能够达到减肥的效果。在散步的时候一定要抬头挺胸，大步的走，保证一分钟可以走60-80米。在散步之后，需要立刻对腿部进行按摩，这样能够令紧张的肌...
如何按摩瘦大腿?瘦腿的操怎么做?
1、按摩瘦大腿1、脚背以及脚趾按摩开始的时候先从脚趾的地方开始慢慢按摩，然后顺着脚踝等地方按摩过去，最后的时候就会按摩到脚背了。这样的按摩远离主要是促进腿部的血液循环，防止大腿浮肿的症状。2、按摩肌肉按照我们平时坐的姿势做好，然后把用握住脚踝部位，慢慢的从脚踝的部位一直按摩到大腿。这样按摩可...
感觉自己的腿好粗啊,怎样才能尽快减掉腿上的肉呢?
1、单腿前屈开肩 这个体式有助于拉伸腿部韧带，紧实腿部线条，消除小腿肚，塑造腿型，也有助于促进肠胃蠕动，促进消化。A.山式站立，双脚打开与髋同宽，双手自然放于体侧，挺直脊椎，调整呼吸。B.弯曲左膝，左腿抬离地面叠在右大腿根部，脚掌朝向右边，同时身体下压呈蹲坐姿势。C.吸气，双手绕过背部...
怎样才能快速减掉大腿上的肉肉?
瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。而采用行走与...
我的腿好肥的说,是大腿,怎么能快速减掉?
1.开经络。涂抹一层橄榄油，既光滑又美白，然后用手捶大腿外侧由上至下50下，然后垂内侧由上至下50下，捶的时候要用力的，才能打开经络。2.推经络。然后顺着大腿由上往下用两只手的大拇指用力推，腿的一周都要推，越用力越好，有时候身体毒素过多可能还出痧呢，但是不用担心，这绝对是好事。坚持...
怎样快速减去大腿的稚肉???
先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地...
怎样减掉大腿根部的赘肉?
1、做高抬腿运动 清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。2、饭后站一会或散步 饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。
怎样减掉大腿根部的赘肉?
1、做高抬腿运动 清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。2、饭后站一会或散步 饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。
我大腿很粗,全都是肌肉的那种,怎么减下来?
1. 考虑肉毒素治疗：肉毒素注射能够暂时阻断神经肌肉接头，减少肌肉收缩，从而使肌肉线条变得更为平滑。这种方法可以暂时改善肌肉粗大的外观。2. 实施适量运动：进行针对性的运动，如瑜伽、普拉提或轻度的有氧运动，有助于提高肌肉的柔韧性，减少肌肉的体积。3. 注意饮食调整：减少高热量食物的摄入，避免过...
