调转过来躺下，手握住中间竖着的那个扶手，两条腿抬起来，可练下腹追问
调转过来躺下是什么意思
追答练下腹头朝着滚轮的方向，练上腹小腿夹在滚轮中间
追问看其他练习的又在身上放杠铃片的需要吗
追答加杠铃片不需要，倒是可以把板子放平，躺着举杠铃，可以锻炼你的胸肌，还有手臂上的二头肌三头肌
但是要有人在旁边看着你才行，负重训练练不好有危险的
本回答被提问者和网友采纳健身房里练仰卧起坐的那个器材叫什么名字?
健身房里练仰卧起坐的器材叫仰卧板健腹板。腹背训练器不光是健美器材，更能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜劳损。一天两组共计60次的收背运动将使背部变得轻松。资料扩展：正确规范动作 腰要始终躺在板上，不管是头朝上，还是头朝下。头朝上的时候上半身要紧贴板，下半身双腿夹紧膝盖微屈，抬腿的时候大腿...
健身房的这种健腹板怎么用
把红色的那个插头拔出来，把板子调高一点，腿夹在两个滚轮之间，手抱头做仰卧起坐可练上腹。调转过来躺下，手握住中间竖着的那个扶手，两条腿抬起来，可练下腹
健身房的这种健腹板怎么用
首先这是一款多功能的健身板，他根据健身运动元的体适能调节不同的角度，面对墙壁站立用一只脚的脚腕勾住第一个泡棉桶，小腿自然落在第二个泡棉桶上，按照同样的方法把另一条腿也放上去！身体慢慢向后躺知道到接触健身板！慢慢尝试做仰卧体做的动作！
健身房锻炼腹肌的工具是什么?
健腹板使用方法： 平躺于健腹板上，双脚分别勾住前圆管，双手抱于脑后，做仰卧起坐运动，可锻炼腹部肌肉。 仰卧起坐（主要锻炼腹部的六块肌肉，快速消耗腹部脂肪） 收背运动（主要锻炼背部相关肌肉群，这也是舒缓腰肌劳损的主要方法） 仰卧抬腿（主要锻炼腹部、大腿部肌肉）...
健身房的仰卧板如何调整高度?
调整健身房仰卧板的高度，有以下步骤：1. 找到高度调节器，它通常位于器材的头部或脚部。2. 根据你的身高，将高度调节器调整到合适的高度。如果你的身高较高，可能需要将高度调节器调整到更高的位置，以便在做仰卧起坐时不会感到不适。如果你的身高较矮，可以将高度调节器调整到更低的位置，这样你...
使用力量型器械有哪些注意事项
腹肌板别称仰卧板、健腹板、腹肌训练器是健身、瘦腹,具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品,是家庭健身主流器材。使用方法:1、双手的位置传统的仰卧起坐,双手十指交叉放于头后,在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起,这样很容易造成颈部肌肉的拉伤。正确的方法是将双手微微贴在耳边、初次联系...
乐刻健身房练腰的器材
健腹板。乐刻健身房练腰的器材是健腹板，主要用途就是协助我们独立完成仰卧起坐运动，不用别人帮忙压腿。仰卧板的板面采用斜面设计，不仅运动强度要更大，而且还可以用来完成俯卧挺背、仰卧抬腿等动作。
健身凳评语? 健身凳如何调节?
健身房里练仰卧起坐的器材叫仰卧板健腹板。马扎凳为什么叫马扎凳？马扎”俗名撑板凳、杌扎，2600年前发源于齐国故都，以其工艺独特、外形美观、坚固耐用、携带方便而著称.本品以优质红木、紫檀木、枣木等木质原料精工制作而成，凳面手工编织图案，古色古香；中间用黄铜轴支撑，结实耐用；关键是外出使用及...
不同身体部位锻炼器材有哪些
01全身运动按摩器材 综合训练器也叫多功能训练器，可锻炼腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉，塑造形体，增强人体协调性，配有健腹板和双杠，有更多的锻炼选择。健身房龙门架是一个复合型器械，可以锻炼到全身每一个肌肉部位。例如使用龙门架来做低位绳索夹胸，可以锻炼到胸肌的上部。如果做高位绳索夹胸，...
什么运动减肥肚子
腹肌板别称仰卧板、健腹板、腹肌训练器是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背运动!减肚子就是练腹肌，这款适合爱健身的男性使用，不仅可以瘦身，还有把肚子上的肌肉给锻炼出来。4、瑜伽球 瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。适合女性减肥者。瑜伽球使用时最好在比较空旷...
