健身房应不应该请私人健身教练？女生请私人健身教练应该注意什么

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很多朋友都在问门吉一个问题，现在网络这么发达，网络上有很多教学视频和健身资讯，进健身房是不是真的需要找一个健身私人教练。其实这个问题得分几个方面来说。

如果你到健身房只是跑步，游泳，跳操减脂的话，个人感觉是没有必要请私人健身教练的。如果你是新手要接触器械增加无氧力量训练，如果你有长期健身房锻炼的小伙伴那么他可能可以帮助到你，如果没有和一你起健身的小伙伴，建议在初期请一个私人健身教练，专业教练可以帮助你在初期规范你的动作。有些自由力量的训练动作如果动作不规范非常容易受伤，比如深蹲，硬拉等。

很多朋友会说网上有视频啊，看视频就可以学会，但看视频和资讯没办法教会你所有的细节，好的私教会有他自己独有的一些小技巧，可以帮你分析你的个人体能，以及体质，了解你的身体状况，根据你的身体状况来制定动作。可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的，防止你受伤，同时教练会帮你制定目标告诉你如何调整饮食结构。但是请私人健身教练你也的认真挑选，现在健身房私教真的很乱的，同时健身房对健身教练又缺乏监督，好多都是没有资质滥竽充数的，挺着个大肚皮也好意思来找你买课。

健身的最大敌人就是懒惰，要维持定期定量的运动就越来越难。一个好的私人健身教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗？

多数人在找教练的时候会被外表迷惑，教练身材好一些，帅一些，漂亮一些这些都会成为加分点，不过却可能成为糖衣炮弹。很多健身房在应聘教练时要求女教练一定要漂亮，男教练要练的不错，长得又高又帅。而对专业水平却一概不管。记住你需要的是专业教练，不是陪练，教练的形象当然有一定的吸引力，并不是选择的重要条件。

再者先不管这个教练好不好，都不建议你一次性买太多课程。遇到好的教练可能会物超所值，那如果遇到烂教练就等着哭晕在厕所里吧。买越多堂课程可能乍看之下划算，但如果上没几堂发现不符期待，要退费或换教练都十分麻烦。还有一点非常重要，一个好的私人健身教练会让你的努力取得成效而不是把你练残。很多新手朋友最直观的感受就是练得越累效果越好，很多不称职的私人健身教练就是利用到大家这点心理，而不去真正纠正你的错误。

如果你准备请的私人健身教练告诉你这些你得小心哦：资质有没有不重要，运动前不需要热身激活，运动后不需要拉伸，请他做私人健身教练效果立马看得到，一次性叫你购买很多课程。这里特别要提醒一下准备在健身房请私人教练的女生。私人健身教练由于工作性质的原因都会进行一些健身姿势的指导，因此经常会有与女生会有身体接触，同时在运动中会产生大量激素，能够增加之间彼此的好感，所以在健身房运动中的男女之间很容易彼此产生好感，有男朋友老公的女生需要特别注意哦。如果你是女生如果你在做深蹲的时候你的教练是这样在保护你，请你远离他。

健身的主角是你，并不是找到好的私人健身教练，就能保证你一个月内拥有六块肌。唯一可以确定的是，有好的私人健身教练陪伴，绝对可以让你的训练之路更安全、顺利,少走弯路。