1.肌肉操，也就是筋骨皮和动作部分。包括八段锦舒缓而有柔韧要求的动作，和硬气功中的拍打功，以此达到一定的外在锻炼效果。
2.意识训练。练习了以后能达到一种非常良好的精神状态，就是感觉精气神充足。这大概就是所说的“内壮功夫”。而且硬气功的方法是让人关键时刻达到一种更专注和紧张的状态，大概就是以此开发人的潜能。当然如果真要开砖碎石的话还要额外掌握技巧，但是那个我没继续学下去。
朋友，总之不要相信所谓大师或科学专家的人云亦云，自己找靠谱的人接触接触就明白了。一个东西流传长久总是有它的原因的。追问
原来 是这样..
科学依据就是调息等
科学也仅仅是发展到了一定的高度，但还有更长的路需要走。
科学仅仅是相信能证明存在的，不能证明的科学就认为不成立，这种科学也是一种“迷信”！
气功如果是假的，流传上千年早就自败了。
最简单的《真气运行法》气感强学习简单，有个一两周就可以见效。
你可以去学习一下，有一个一两周时间就可以解你疑惑，何必在这里问？
别人说真或假你都不能真正的相信，何必……还是你自己去证实一下这样才有意义！
气功有科学依据吗?
1. 气功作为一种传统的中国养生方法，其科学性一直受到广泛关注。气功实践者通过调整呼吸、动作和意念来培养和提升个人的生命能量，即“气”。2. 科学研究尝试从生物学、物理学和心理学等多个角度来探索气功的作用机制。一些研究表明，气功练习可以改善心血管健康、增强免疫系统和减轻压力。3. 尽管如此，...
“气功”这门绝学真的存在吗,它的科学原理又是什么?
气功这个绝学是真的存在的，它的原理就是通过特别的修炼方式使身体的组织、器官在功能上更加有序化和协同化的生理变化过程。根据修炼者掌握的方法不同，所导致身体上的变化也会不一样，这种就是气功表现的生理反应，气功在中医保健养生方面有独特的功效。气功是建立在理论基础上，通过主动运用意识活动的锻...
世界上真的有气功吗?
"医学的气功是有的，而且确实可以帮助别人治病。基本原理：通过发“气”的作用，导引病人自身的“气”通畅，消除病痛。""更本没有什么气功 只是人的心理作用 更别提帮人治病了"我的意见是气功是有的，我就断断续续炼过10年气功。炼气首先是入静，（如想象真气体按脉络运行）以意导气，接着是形而上...
气功是真实存在的吗?
是真实存在的。但是如果没有好的老师，自己闷头苦修是不会有结果的。气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。主要讲究调整自然之气和先天之气...
气功是真实存在的吗?有什么例子可以说明他的存在?
多数气功都讲究生活中平心静气，对人对事淡然处之，与人为善，少生气少食用刺激食品，戒烟酒...等等劝人向善的要求。气功中的确有骗人的，可生活中还有骗子，不能说所有人都是骗子吧！一些别有用心的人，到处宣扬气功是伪科学，他们认为不能被现有科学解释的东西一律是不科学的！他们不认识的字一律...
气功是不是反科学?他的科学依据是什么?算邪功吗?
不算，科学依据是传承了几千年的中医经络理论，这个气功不一定多么神奇，但是在按摩等方面还是有一定效果的！它有一定的精神催眠意思在里面，与现在国外的催眠治疗等等很相似。
气功是真实存在的,为什么很多人都不认可?
实际上气功是有人进行修炼的，它在中华文化中被称之为气功，而在国门之外的部分异国则称之为瑜伽或精神修炼等，若气功真是存在，气功真是存在，为什么一直不被科学家认可？专家道出"大实话"。专家称实际上气功是存在的，只是它存在的形式是不一样的。在大家眼中连气功如打太极等内容，是可以给人进行...
练气功是真的还是骗人的呀
3、开发智能：气功实践可以开发人的智能，这一点在古代气功典籍中有很多明确的论述。随着气功研究的深入，逐步证实了气功的这一作用。通过气功锻炼，能使大脑的疲劳较快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知觉敏锐，记忆力增强，思维能力提高，从而能提高智能水平。有关专家认为，气功有可能成为提高人类智力...
气功真的有吗?
人体尚有许多潜在能力还未被发掘、利用，如何开发潜在能力，是人体科学中的一大目标。气功锻炼所显示出的某些迹象，如较大幅度地提高记忆力、自我控制能力及培养、引发某些超常能力的作用，似已初步提示，它具有开发潜能的作用。但气功在这方面有多大的作用及作用的途径等问题，目前仍不太清楚。
气功是什么?
这是气功锻炼区别于其它锻炼方法的根本实质,是气功定义的灵魂;明确了气功锻炼的目的——改造、完美、提高自己的生命功能,脱离自然本能的束缚,进入自觉智能的自由王国;指明了气功是运用功法完美自己身心、提高自己生命功能的实践——气功是一门实践的学问,气功锻炼的过程是运用气功科学的功理、功法来重新塑造、升华自我的...
