高三学生静不下心学习怎么办？

Question

我是一名高三文科男生，2次模拟考都过了2B线，但我觉得是有很多运气因素的。自从8月份开学以后，总是不能静下心学习，我对人际关系很敏感，经常因为和同学的一点小事而烦到要死，为此我办了走读，可还是很烦恼人际关系之类的，每天早上真的很不想去学校，为此我打算过年后就不去学校自己在家学习了。但前提是得把期末考得考好，可我现在的状态真的差得恶心，太在意别人对我的看法，活得好累，太在意面子，今天还得罪了班里2个男生，他们现在很想打我。现在自己真的很难受。我是一定要上2A的，因为父母对我期望真的很大，我也有自己的留学梦，可每次一写作业就想起那些无聊的事情。还有7个月不到的时间我就高考了，我现在连明确的时间安排和学习方法都没有想好，我真的很恶心人渣吧，真的好迷茫甚至想完全放弃自我，可我不能。

Answer 1

首先，要学会听课：
1、有准备的去听，也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握；
2、参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。
3、听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。
4、如果你因为种种原因，出现了那些似懂非懂、不懂的知识，课上或者课后一定要花时间去弄懂。不然问题只会越积越多，最后就只能等着拥抱那“不三不四”的考试分数了。

其次，要学会记忆：
1、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。
2、合理用脑。所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，如文理交叉，历史与地理交叉，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发；二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前，具体根据自己的记忆高峰期来选择。
3、借助高效工具。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理归纳分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体学习可以参考《精英特全脑速读记忆训练软件》。
学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，也是高效整理，促进理解和记忆的方法。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。前面说的“精英特全脑速读记忆训练软件”中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以参考。

最后，要学会总结：
一是要总结考试成绩，通过总结学会正确地看待分数。只有正确看待分数，才不会被分数蒙住你的双眼，而专注于学习的过程，专注于蕴藏在分数背后的秘密。二是要总结考试得失，从中找出成败原因，这是考后总结的中心任务。学习当然贵在努力过程，但分数毕竟是知识和技能水平的象征之一，努力过程是否合理也常常会在分数上体现出来。三是要总结、整理错题，收集错题，做出对应的一些解题思路（不解要知道这题怎么解，还有知道这一类型的题要怎么解）。四是要通过总结，确定下阶段的努力方向。

Answer 2

我曾经是一名高三理科女生，我对人际关系也很敏感，总是很在意别人怎么看我（现在也是），所以我也很困扰。高三一开始我的成绩也很不稳定，波动特别大，每次想学习也像你一样总是被各种烦恼的想法干扰。
我当时试过的方法是一边听歌一边写理科题，但我不知道这个方法是否适合文科题。我觉得一边听歌一边写题的时候，你的除了专注于学习外的注意力就会被音乐分散掉而不是被烦恼分散掉，这样反而可能会做得出题，写得了作业。不过文科题可能不适合这个办法吧。
另外一个方法是向自己诉说。虽然向别人倾诉是一个很好的缓解压力的方法，但很多东西我不想也不愿意告诉其他人，即使是朋友，也有一些不愿触及的话题。所以我买了一本很漂亮的本子给自己，然后郁闷的时候我就在上面写信给自己，把那个本子当成一个既是自己又不是自己的远方的朋友那样诉说，然后每次都会在最后为自己鼓劲，用一些“加油！”、“别人可以为什么我不行”之类的话语来暗示自己。
另外，我觉得你自己本身还是比较自卑的，但是谁人不自卑呢？不必妄自菲薄，没有明确的时间安排和学习方法并不是什么大不了的事情，跟着老师的复习思路去完成每天的复习任务就可以啦~“船到桥头自然直“未必不是一条好路。

Answer 3

找老师或者好朋友聊聊，也许会好点，不要因为一些小事耽误自己的高考，不划算。这些事情到大学再去纠结。

确实一边听歌一边写学习我觉得不错，虽然有些人觉得效率比较低，但我不知道这个方法是否适合文科题。我觉得一边听歌一边写题的时候，你的除了专注于学习外的注意力就会被音乐分散掉而不是被烦恼分散掉，这样反而可能会做得出题，写得了作业。不过文科题可能不适合这个办法吧。
另外一个方法是向自己诉说。虽然向别人倾诉是一个很好的缓解压力的方法，但很多东西我不想也不愿意告诉其他人，即使是朋友，也有一些不愿触及的话题。所以我买了一本很漂亮的本子给自己，然后郁闷的时候我就在上面写信给自己，把那个本子当成一个既是自己又不是自己的远方的朋友那样诉说，然后每次都会在最后为自己鼓劲，用一些“加油！”、“别人可以为什么我不行”之类的话语来暗示自己。
另外，我觉得你自己本身还是比较自卑的，但是谁人不自卑呢？不必妄自菲薄，没有明确的时间安排和学习方法并不是什么大不了的事情，跟着老师的复习思路去完成每天的复习任务就可以啦~“船到桥头自然直“未必不是一条好路。
写日记也是一个比较好的方法。自己努力吧

Answer 4

孩子。你换个角度想想。出来社会之后会有更多的事情，接触了更多的人，你有那么多精力去接受？这个只能慢慢改，你现在就是把注意力转移到了和别人的小事上，不妨去拳击馆放松，发泄一些。会好很多，我也是经历过高考过来的

Answer 5

远足一次，用力的发泄一次~！
又或者找个地方体会一下现实社会的艰辛和磨难~！
或许这样好一点~！