1、造成营养不良
一方面只吃一顿饭进食的营养物质,很难满足一天24小时的营养需求。一方面由于长期进食量减少,身体为了适应变化,会慢慢趋向低基础代谢,身体吸收营养物质的能力会下降。长期下去容易造成营养不良,抵抗力下降。
2、引起低血糖头晕
空腹的时候血糖会下降,如果只吃一顿饭,那意味着有差不多二十小时的时间是呈饥饿状态。持续不进食,血糖只消耗不补充就容易出现低血糖,表现出来的症状就是头晕、四肢无力。
3、对胃伤害较大
人在饥饿的情况下,肠胃会分泌更多的胃酸传递饥饿信息。如果没有及时的进食,而是继续长时间的空腹,就会出现胃酸过多,出现“咯酸水”、“烧心”、“胃部隐隐作痛“等病态,而且长期胃酸过多还会腐蚀胃壁,造成胃溃疡
4、致女性月经不调
女性每天只吃一顿饭减肥,长期以往会影响内分泌,出现气血不足,脸色苍白,导致月经不调,经血量少或者月经推迟,甚至可能出现闭经,影响生育能力。
扩展资料:
营养不良是一个描述健康状况的用语,由不适当或不足饮食所造成。通常指的是起因于摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足,但也可能包含由于暴饮暴食或过度的摄入特定的营养素而造成的营养过剩。如果不能长期摄取由适当数量、种类或质量的营养素所构成的健康饮食,个体将营养不良。长期的营养不良可能导致饥饿死亡。
因为缺乏充足的营养素以维护健康身体功能,营养不良经常发生在经济落后的发展中国家。然而不适当的节食、暴饮暴食或缺乏平衡的饮食而造成的营养不良,经常在经济发达的国家中被观察到(可由肥胖症增加程度而显示出来)。
常见的营养不良包括蛋白质能量营养不良(PEM)及微量养分营养不良。蛋白质能量营养不良显示出身体内能量和蛋白质的可利用量或吸收量不足。微量养分营养不良显示出一些必需营养素的可利用量不足,例如身体内少量而不可或缺的维生素和微量元素。微量养分缺乏导致各种各样的疾病和削弱身体的正常功能。缺乏微量养分如维生素A,会降低身体抵抗疾病的能力。缺乏铁、碘、维生素A的广泛流行,意指对公共卫生的严重挑战。一长串的痛苦症状,范围从阻碍成长,智力和各种认知能力降低、交际能力降低、领导和果断能力降低、活力和能量降低、肌肉成长和力量的降低,以及更加恶劣的健康等,全部直接地涉及营养缺乏。而且,虽然罕见,营养不良会使皮肤出现黑斑点。
参考链接:百度百科-营养不良
每天才一顿饭,严重影响身体健康。
在中国及世界的大部分国家,吃是一种文化,民以食为天,一般一日三餐,分吃早饭、午饭和晚饭,发展到现在,在许多大中城市,许多人形成了吃夜宵的习惯。 吃饭是人摄入负熵维持耗散体系的主要方式。
扩展资料
吃饭细节
1、做菜的时候最后才放油
很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜,如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜,然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。
2、选择白面包或者馒头
吃白面包吧。虽然不怎么美味,但是能减肥。淀粉食物本身不是很好的减肥食物,不耐饿,吃起来又没有什么味道。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首。
3、挑剔地吃披萨
外出吃西餐的时候,只吃披萨的馅料部分,不吃底层和外皮。 你能减少摄入热量:150卡路里。
4、用开水代替喝果汁
果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分,热量高得吓人呢。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁,一半水一半果汁的比例即可。
5、少吃肉多吃菜
包饺子或者做其他肉馅的时候,尽量选用精肉。多加一点蔬菜,如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等,少放一点肉。
6、换一个小的红酒杯
尽量选小的酒杯吧。不要以为酒、特别是红酒,是不会让人变胖的。一杯250毫升的红酒或啤酒,与一碗白饭的热量差不多,约240卡路里。
参考资料 吃饭-百度百科
一天只吃一顿饭的危害
1. 营养不均衡:只吃一顿饭意味着只有一次机会来摄取营养物质,这样很难满足身体所需的各种营养素,如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。缺乏这些营养素会导致免疫力下降、容易生病、缺乏能量和体力等问题。2. 餐后低血糖:长时间不进食会导致血糖水平下降,使人感到疲倦、头晕和无精打采。...
一天只吃一顿饭可以吗 如何看待一天只吃一顿
2、影响睡眠:一天吃一顿饭,容易导致机体长期处于饥饿状态,或出现暴饮暴食的不良后果。而过饱和过饿都会影响睡眠,导致睡不踏实、入睡困难等现象出现,若长期睡眠质量不佳,还会影响精神状态;3、损伤胃肠道:如果一天吃一顿饭,可能会导致胃肠道长时间处于空虚状态,这时胃黏膜容易受到胃酸刺激,继而引发...
一天吃一顿饭的危害
一天只吃一顿饭的危害可能包括以下方面:1. 营养不均衡:一顿饭难以提供人体所需的全部营养素,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。长期只吃一顿饭会导致营养摄入不足,容易引发各种营养不良疾病。2. 体力下降:仅靠一顿饭供给能量,人体无法维持正常的体力活动,容易出现疲劳、乏力等症状。
一天一顿饭对身体有什么坏处?
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一天只吃一顿饭可以么
不建议一天只吃一顿饭,会对身体健康造成影响,特别是肠胃方面,还是要按时吃饭
一天只吃一顿饭的危害
1、营养不良,一天只吃一顿饭的营养物质很难满足一天的营养需求。长期只吃一顿饭,会导致营养不良、体重下降,严重影响身体的机能以及免疫力。2、对胃的伤害比较大,对胃的伤害主要体现在对胃的节律性影响,以及胃黏膜损伤。胃长期处于空腹的状态,会使胃泡在胃酸里,长时间地浸泡会使胃黏膜发生损伤。
一天吃一顿饭能减肥吗?一天吃一顿饭有什么危害吗?
下面就来看看长期一天只吃一顿饭减肥有什么后果。对胃伤害大长时间空腹又突然撑到胃胀,对肠胃的伤害是很大的。很多人暴饮暴食后,由于肠胃负担加重,还会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘的现象,严重的会引起急性胃肠炎,甚至胃出血。3、增加心脏病和糖尿病病发机率只吃一顿饭...
一天只吃一顿饭,会对身体有影响吗?
一天只吃一顿饭,确实能够带来一种连续性与时间整块的感觉,让人不再受限于用餐时刻。如此,下课回家后,所有时间都是连贯的,无需在吃饭前后分割时间。这种体验可能让人感到多出了时间,对时间的使用感更自由。然而,长期如此,对身体的影响不容忽视。敏感度显著提高,对食物的味道,尤其是油和肉腥味...
一天只吃一顿饭,会对身体有影响吗?
人体要每天坚持按时进食,不可荒废,只有每天按时进食,才能保证营养的供给,要是每天只吃一顿饭,是会影响营养的供给的。而连续很久这样每天只吃一顿饭,一定会影响能量供应的。这样就会造成对身体的伤害,因为营养不足。会造成胃的伤害,也会影响脾脏的功能,进而影响其他脏腑的功能,会造成不利于健康的...
一天只吃一顿饭的后果
一天只吃一顿饭会诱发胃炎、胃溃疡、营养不良。日常饮食上应尽量少量多餐,才能够让肠胃系统更加健康。一天只会吃一顿饭是一种不健康的饮食方法,会导致胃内长期处于饥饿状态中,当胃处于饥饿状态时,大脑就会刺激胃腺分泌出胃酸,胃内没有食物的存在,胃酸会对胃壁胃黏膜造成腐蚀性,长期下去会诱发胃炎...