打篮球基本动作及要领有哪些?
1. 运球:在篮球比赛中,运球是控制球的基本技巧。正确的运球姿势是双脚自然开立,与肩同宽,膝盖微弯,身体略微前倾,保持抬头,目光平视前方。非运球手应屈肘平抬,用以保护球。根据运球速度和高度的不同,步伐和下肢关节的弯曲程度也会相应调整。2. 传球:传球是实现团队配合的关键。持球时,手指自...
打篮球的基本动作
1、双手胸前传球 动作要领:两手五指自然张开,两大拇指成八字形,用指根以上部位持球,用心空出。两肘自然弯曲于体侧,置球于胸腹部位,身体成基本姿势站立,脚分前后。传球时,目视传球方向,两臂前伸,手腕由下向上转动,再由内外翻,急促抖腕,同时拇指用力下压,食、中指用力弹拨,将球传出。出...
篮球投篮的正确姿势及动作要领是什么?
3. 原地跳起单手肩上投篮:这种投篮方式是在跳跃中完成,具有很强的突发性、快速的出手速度、高出手点和难以防守的特点。4. 行进间篮下单手高手投篮:动作要领:(以右手为例)首先,右脚迈出一步,在落地前接球,右脚落地后,左脚迅速向前迈出小步(用于缓冲前进的冲力),并用力蹬地跳起,同时将球...
对于想打篮球的人来说,打篮球的要掌握哪些基本要领?
1. 运球:运球是篮球运动的基础,要求保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。2. 传球:传球是团队作战的核心,要求两手五指自然分开,拇指形成八字形,用指根以上部位握...
如何学习打篮球——篮球规则
1、学会拍球。这是学习篮球最基本,也是最基础的知识。拍球就是学会用手拍球,让球一直跳起来,而不是拍着拍着就让球跑了。这时候最好的练习方式是固定自己在一个圆圈范围内进行拍球,不要超出范围,这样可以练习自己打篮球时候带球的稳定性。2、学习运球。拍球是固定在一个地方拍球,而运球则是需要人...
篮球技术要领
第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部...
打篮球的基本动作要领
动作要领:同防守基本姿势两脚平行站立,当进攻者运球停球或暴露球时,防守者左脚迅速蹬地,右脚向前跨出,右脚落地,左腿屈膝成箭步,前脚同侧手伸出打球,重心控制在腰部以便抢不到球向后移动力或恢复原位。有时为了让对方停球或威胁对方,突然运用攻击步假动作,当对方运球停止时,后脚紧跟跨上一步,贴近对手成平步防守,...
新手打篮球需要掌握什么?
1、篮球首先练习运球,运球力度控制方向,要注意先手臂,后手腕,再手指,基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的,多加练习吧,所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的,控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。2、保持标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是,右手五指张开托球,掌心不触球...
打篮球的要领是什么,体力好就够了吗?
打篮球的要领:1.运球:大家都知道,会了运球,你就成功的一大半的,大多数人都是基础不牢固,所以一直提升不上去。运球要掌握节奏,要掌握用5跟手指头去运球,可以进行单手运球的练习,来把握手感。其次就是训练就多胯下练习,练熟后下压自己的身体,重心下移,拍球速度加快 。练熟运球后找到感觉,...
请简述原地单手肩上投篮动作要领
1、打篮球有助于增强身体素质。篮球是一项全身性的运动,需要快速奔跑、跳跃、转身和伸展等动作。这些运动能够锻炼身体的肌肉群,提高心肺功能和代谢水平,增强身体的耐力和灵活性,有助于塑造健美的体型。2、打篮球有助于提高心理素质。篮球是一项需要高度集中和快速反应的运动,可以提高人的注意力和反应...