凌晨经常3、4点醒来,很难再入睡是怎么回事?

如题所述

      凌晨经常3、4点醒来,很难再入睡是怎么回事?

如果患者每天是在固定的时间就行了,患者可能会出现再入睡困难。可能是因为存在不良的生活习惯,比如到了3、4点,因为带孩子,孩子醒了,可能就存在这样的生物钟。

可以进行睡眠的认知行为治疗,对于这种早醒或者易醒的患者,可以应用改善睡眠的药物进行治疗。

患者如果3、4点钟就醒,出现再入睡困难,可以应用延长睡眠时间的药物,比如可以应用半衰期比较长的药物进行治疗,来改善患者的睡眠质量。

凌晨3点醒了以后睡不着,也是失眠的一种,属于早醒,伴醒后无法入睡。如果白天患者也没有补充足够的睡眠,会造成整体的睡眠时间缩短。

如果一天总的睡眠少于6-7小时,即造成明显的失眠症状,白天可能会产生头昏、乏力、困倦、注意力难以集中等。

要排除患者是否有情绪方面的异常,一般如果有抑郁、心情不好、高兴不起来,容易出现早醒,伴醒后难以入睡。

治疗以服用延长睡眠时相的安眠药物为主,比如阿普唑仑,也可以结合患者的病因,如果合并抑郁,可以加用抗抑郁的药物。

考虑病人存在早醒,是睡眠障碍的一种。病人凌晨三点醒来睡不着,要查看病人是否有伴随症状以及诱因。如果病人是由于心悸、心慌等不舒服引起的醒来后睡不着,考虑是由于冠心疾病导致的,建议病人必要时就诊心内科。

如果病人凌晨三点醒来后伴有胃区疼痛或者反酸,临床上可以见于消化系统溃疡导致的,必要时建议就诊消化科。

如果病人没有身体器质性原因,出现早醒时见于病人有神经衰弱或者焦虑、抑郁情绪导致的。病人长期紧张以及心烦意乱等可以出现早醒,可以给予病人中药汤剂调理以及针灸、按摩来缓解,必要时可以口服延长睡眠时间的药物。

温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2021-02-08

总是凌晨3、4点醒来再难入睡?

第2个回答  2020-09-29
一般来说,睡眠质量不好的原因主要有以下三个:
一是情绪压力。相信不少人都有过这样一种体验:晚上睡不着的时候,越是逼着自己赶紧睡觉,越是难以入睡,专家把这种情况称为:“睡眠努力”。当自己“逼着”自己入睡时,往往会起到相反的作用,因此,睡不着的时候,不如顺其自然,放宽心态,不去想失眠的问题,反而会逐渐睡着。
二是在睡前运动和进食。如果在睡觉之前运动或进食,也会影响到睡眠。由于运动之后,身体会分泌大量的肾上腺素,促进新陈代谢,并导致交感神经过度兴奋,因而容易出现失眠问题。睡觉之前进食则会导致肠胃、肝脏等器官继续“加班”,大脑细胞也会重新变得兴奋起来,自然容易睡不着。
三是服用激素后的影响。对于长期需要服用激素类药物的患者来说,在激素的刺激下,患者容易出现兴奋的症状,因而容易失眠。若是因激素影响导致失眠,可以咨询主治医生进行药物的调整,如果药物无法调整,则可以使用镇静类药物进行调理。
第3个回答  2020-09-29
失眠可能是因为压力过大,饮食不健康等因素引起的,你要考虑一下自己属于什么原因,才能解决失眠。
第4个回答  2020-09-26
很有可能是白天的工作压力太大,精神过于紧张,在这种情况下就很难再进入睡眠的状态,所以平时应该学会放松自己的精神状态,不要压力过大。
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