更年期的妈妈总失眠怎么办？

Question

听说莱特维健的睡博士不错，是真的吗？

Answer 1

你好，人最重要的就是心态。心态稳人才能不急不躁，步入更年期，建议白天犯困赶紧睡，晚上失眠不要强制休息，可以起来读书，不仅可以充实自己，还可以通过书籍找到一些认知答案。祝您过渡好更年期。

Answer 2

更年期的女性确实会出现各种问题，你妈妈失眠这也是更年期的表现，但是你还是让她有一个好心情，没事多陪她聊聊天，分散她的注意力，带她出去旅游旅游散散心，放松心情自然就会好的多，更年期间心理也会压力很大的，什么事情都会想的太多，所以给妈妈找一些事情来做也是调理的一个好办法！

Answer 3

围绝经期综合征是指妇女在绝经前后由于性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状，多发生于45～55岁。主要表现为月经紊乱、潮热、汗出、心悸、失眠、情绪不稳、注意力不集中等近期症状以及阴道干、排尿困难、骨质疏松、心血管病变等远期症状。可以采取激素替代疗法：补佳乐加黄体酮胶囊、芬吗通或克龄蒙。中成药选用坤泰胶囊、定坤丹。也可以口服进口植物药莉芙敏片。

Answer 4

更年期女性的典型症状是失眠、情绪波动幅度过大、易怒、血压忽高忽低、注意力不集中和精神紧张等，缓解这种情况的方法主要有两种：第一，药物治疗。临床上常见的药物有安神补脑液和枣仁安神胶囊等，在服药的时候要清淡饮食，减轻胃肠道的负担。第二，生活方面。平时要适当参加一些户外活动，呼吸新鲜空气，保持良好的心情。

Answer 5

更对于更年期失眠，多是由于更年期激素分泌失调，所引起的可能性比较大，因为更年期期间出现此孕激素下降，特别是雌激素下降明显，可以适当的睡前服用一些温开水，可以适当的中医中草药进行调理，平时的日常生活中还需要注意，多参加社团活动，保持良好的心情，心态充足的睡眠。