厨房是家庭中空气污染最严重的空间，其污染源一是燃气燃烧所释放出的一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等有害气体；二是烹饪菜肴时产生的油烟。大家都知道自古以来厨房就是女人的天地，做饭成了女人每天该做的事情，厨房的油烟也给女性的健康带来很大的危害。
32％的女性烧菜喜欢用高温油煎炸食物，同时厨房抽油烟机设施老化、厨房门窗关闭，厨房小环境油烟污染严重，经常有眼和咽喉的烟雾刺激感；还有25％的女性家中厨房连着卧室，下厨时很少通风，高温油烟环绕，甚至睡眠时也在吸入，有毒烟雾长期刺激眼和咽喉，损伤了呼吸系统细胞组织。所以，油烟问题是我们不能忽视的健康隐患。
6个妙招可有效减轻油烟
01 购买高品质保障的吸油烟机
从现代人的健康考虑，改善厨房环境问题刻不容缓。将油烟以及燃气灶燃烧时产生的气体顺利、彻底地排出室外，才能真正有效的保护人们的健康，因此，吸油烟机的品质起着至关重要的作用，首先必须加强厨房油烟污染的预防，购买有品质保障的吸油烟机，可从“吸力大小”、“噪音高低”、“是否易拆洗”三大重要指标进行考量。如果吸油烟机、燃气灶等产品使用不当，很容易成为人们健康的“隐形杀手”。
02 开火前就要打开抽油烟机
很多家庭都是只在炒菜时才开抽油烟机，这种做法是不对的。每次煤气炉点火、熄火时会泄露燃气，同时燃气燃烧时也会产生废气，尤其是液化石油气，比烹饪油烟更有害健康。所以开火之前就要打开抽油烟机，另外就算是煮东西、烧开水没油烟也要开。
03 炒完菜抽油烟机再开10分钟
有很多家庭刚炒完菜就会马上关抽油烟机，这种做法也是不正确的，会导致油烟无法完全排干净。建议大家做完饭让抽油烟机再运作十分钟左右，确保油烟完全排出。
04 尽量打开厨房窗户
在厨房炒菜时，一定要做好通风的措施，做饭时不能只开抽油烟机，最好同时打开厨房的窗户。一来可以协助油烟排出，二来新鲜空气有助于燃气充分燃烧。
05 油温5~6成热即可
建议能吃炖菜、拌菜就不炒菜，因为只要炒菜难免就会产生大量油烟。一定要炒菜的话，切记油温控制在5~6成热即可。如何估计油温呢？油入锅后，拿一小片葱皮扔入锅中，如果葱皮四周冒出许多泡泡，就要在变色前将食材下锅。另外，炒菜时的油温也要有所控制，尽可能不超过200 ℃(以油锅冒烟为极限)，多使用微波炉、电饭煲、电烤炉等厨房电器产品，尽量避免油烟的损害。
06 反复烹炸的油不可使用
很多女性为了勤俭持家，会节省用油，用上次做菜剩下的旧油，油烟大不说，这里面有害物质在成倍增加！所以，一定不要反复使用。
32％的女性烧菜喜欢用高温油煎炸食物，同时厨房抽油烟机设施老化、厨房门窗关闭，厨房小环境油烟污染严重，经常有眼和咽喉的烟雾刺激感；还有25％的女性家中厨房连着卧室，下厨时很少通风，高温油烟环绕，甚至睡眠时也在吸入，有毒烟雾长期刺激眼和咽喉，损伤了呼吸系统细胞组织。所以，油烟问题是我们不能忽视的健康隐患。
6个妙招可有效减轻油烟
01 购买高品质保障的吸油烟机
从现代人的健康考虑，改善厨房环境问题刻不容缓。将油烟以及燃气灶燃烧时产生的气体顺利、彻底地排出室外，才能真正有效的保护人们的健康，因此，吸油烟机的品质起着至关重要的作用，首先必须加强厨房油烟污染的预防，购买有品质保障的吸油烟机，可从“吸力大小”、“噪音高低”、“是否易拆洗”三大重要指标进行考量。如果吸油烟机、燃气灶等产品使用不当，很容易成为人们健康的“隐形杀手”。
02 开火前就要打开抽油烟机
很多家庭都是只在炒菜时才开抽油烟机，这种做法是不对的。每次煤气炉点火、熄火时会泄露燃气，同时燃气燃烧时也会产生废气，尤其是液化石油气，比烹饪油烟更有害健康。所以开火之前就要打开抽油烟机，另外就算是煮东西、烧开水没油烟也要开。
03 炒完菜抽油烟机再开10分钟
有很多家庭刚炒完菜就会马上关抽油烟机，这种做法也是不正确的，会导致油烟无法完全排干净。建议大家做完饭让抽油烟机再运作十分钟左右，确保油烟完全排出。
04 尽量打开厨房窗户
在厨房炒菜时，一定要做好通风的措施，做饭时不能只开抽油烟机，最好同时打开厨房的窗户。一来可以协助油烟排出，二来新鲜空气有助于燃气充分燃烧。
05 油温5~6成热即可
建议能吃炖菜、拌菜就不炒菜，因为只要炒菜难免就会产生大量油烟。一定要炒菜的话，切记油温控制在5~6成热即可。如何估计油温呢？油入锅后，拿一小片葱皮扔入锅中，如果葱皮四周冒出许多泡泡，就要在变色前将食材下锅。另外，炒菜时的油温也要有所控制，尽可能不超过200 ℃(以油锅冒烟为极限)，多使用微波炉、电饭煲、电烤炉等厨房电器产品，尽量避免油烟的损害。
06 反复烹炸的油不可使用
很多女性为了勤俭持家，会节省用油，用上次做菜剩下的旧油，油烟大不说，这里面有害物质在成倍增加！所以，一定不要反复使用。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-10-31
用电饭煲煮！！！早吸吮、勤喂奶：宝宝吸吮刺激越早，妈妈乳
汁分泌就越多。即使母乳还没有分泌，宝宝吸
吮乳头几次后也会开始分泌乳汁。此外妈妈要
注意奶涨了就喂，宝宝饿了就喂，如果乳汁一
次吃不完，要挤出来贮存，让乳房排空，这样
才能产生更多的乳汁。否则乳房老是涨着，奶
就憋回去了。增加营养量，多吃含蛋白质、脂
肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，
保证维生素的摄入，同时汤类食物也必不可
少。产后常喝的催乳汤有以下两种：1、气血
虚弱、乳汁不足的妈妈，适宜选择食用猪蹄、
鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆
等食物。2、乳房胀满、乳腺不通而缺少母乳
的妈妈，可选丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木
瓜等食用，有疏肝行气、通络下乳的作用。
汁分泌就越多。即使母乳还没有分泌，宝宝吸
吮乳头几次后也会开始分泌乳汁。此外妈妈要
注意奶涨了就喂，宝宝饿了就喂，如果乳汁一
次吃不完，要挤出来贮存，让乳房排空，这样
才能产生更多的乳汁。否则乳房老是涨着，奶
就憋回去了。增加营养量，多吃含蛋白质、脂
肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，
保证维生素的摄入，同时汤类食物也必不可
少。产后常喝的催乳汤有以下两种：1、气血
虚弱、乳汁不足的妈妈，适宜选择食用猪蹄、
鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆
等食物。2、乳房胀满、乳腺不通而缺少母乳
的妈妈，可选丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木
瓜等食用，有疏肝行气、通络下乳的作用。
第2个回答 2020-10-31
煮饭是没有油烟的，炒菜，煎炸这都会产生油烟，卧室不是厨房，非要这么做那就炖菜吧。
第3个回答 2020-10-31
为什么要在卧室里边煮饭呢？因为卧室煮饭，他肯定会有油盐的，你可以在厨房，然后再加个封闭门，让实在不行必须要在卧室主的话，可以加个抽油烟机会减少油盐的量。
第4个回答 2021-06-16
用电饭煲煮饭，不炒菜就没有油烟，一般的家庭不会在卧室做饭，都是在厨房的
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