年轻人腰酸腰痛成家常便饭，该如何缓解疼？

Answer 1

现在越来越多的年轻人的工作都是要每天坐在电脑桌面前，那么在这个时候长期以往就会有腰酸腰痛的症状了。想要缓解这个症状的话，就要在最先开始的时候，适当的去进行运动，自由工作是必须要做的，那么我们可以再做一到两个小时之后，站起来一两分钟左右。并且在下班了之后我们也是要去合理的进行运动，多走一走，散散步。

改变自己的坐姿

我们在坐着的时候也是要注意自己的坐姿，有很多的人会翘二郎腿。但是这种坐姿是极其不正确的，不仅会改变我们的腿型，也会加重我们腰酸背痛的现象。坐姿是会直接的影响到我们的腰酸背痛，想要缓解疼痛也是要改正自己的坐姿。相对于来说，现在的很多年轻人也是越来越懒。在下班了之后就会窝在家里面的沙发上面，那么这样也就会让自己的腰间盘突出症状会更加的明显。

合理的进行运动

我们也要进行合理的运动，如果说自己已经有了腰间盘突出的现象的话，那么就一定要注意自己的腰部问题。年轻人如果是腰部有一些问题，会对自己的生活有很大的不便。我们也是要减少低头的次数，现如今有很多的人都会低着头玩手机，不管是在工作还是在家里面都会长期的低着头。我们要知道的是低着头玩手机，相当于是自己的脖子，负重50斤。

适当的做一些按摩

不改变这个症状，不管自己贴了多少膏药，都是没有任何用处的。如果说我们觉得自己的身体非常劳累的话，也是可以多去按摩一下。按摩不仅可以放松我们的心情，也能够缓解自己疲惫的一个现象，长期的按摩也是可以缓解自己腰间盘突出或者是腰酸腰痛的现象。

Answer 2

这个时候就要注意腰部保暖问题，而且在外出的时候一定要多穿衣服，然后也可以经常按摩一下自己的腰部，还有就是不要保持长时间的站立。

Answer 3

不要久坐，特别是不正确的坐姿，要时常的起来走一走或者躺下来放松一下。

Answer 4

在平时应该多做一些瑜伽运动，多打太极，也可以多走路，这样可以很好的缓解酸痛。

Answer 5

可以找自己的亲人来为自己按摩，每周最好按摩两次，过一段时间就好了。