工作不开心了，该如何调整自己的情绪？

Answer 1

职场中遇到不开心的事情缓解自己的情绪可以：首先要在心里默念自己不生气，虽然很多事情的的确确让自己不开心，让自己很生气，但是作为男士，还是要在心里面默默告诉自己，不要生气，这样可以缓解自己当时的生气和难受。
职场中遇到不开心的事情缓解自己的情绪可以：快速转移自己的注意力，比如找一个自己喜欢的歌曲来听，或者找一个自己喜欢玩的游戏来玩，当然不能在办公室里，要找一个合适的空间去做这些转移自己注意力的事情。
职场中遇到不开心的事情缓解自己的情绪可以：找自己聊得来的同事倾诉一下，其实说出来会好受很多，特别是遇到上级批评自己的情况，更是可以和自己的同事倾诉，让自己缓解一下心里面的不舒服。
职场中遇到不开心的事情缓解自己的情绪可以：和自己的上级沟通一下，当然这个是和同事之间或者和自己的客户产生矛盾的时候可行的办法。借着这个机会还可以和领导进一步沟通，也算是一种很好的方式。