水喝多了,为什么会拉肚子

如题所述

看尿液颜色定喝水多少

很多人对喝水的理解仅仅限于解渴,其实喝水也是一门学问,正确地喝水对健康非常重要。

水是生命之源,人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言,水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体,而且还直接参与人体的新陈代谢,因此,保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。但是,很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问,正确地喝水对维护人的健康非常重要。

喝水多少因人而异

深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉记者,一般而言,人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右,而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。

通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境,甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响,只是可能造成排尿量增多,引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群,喝水量的多少必须特别注意,比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多,因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担,容易导致病情加剧。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者,多喝水则可对缓解病情起到一定效果。此外,人在感冒发烧时也应多喝水,因为体温上升会使水分流失,多喝水能促使身体散热,帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多,也应多喝水。

温开水是最好的饮料

专家说,从健康的角度来看,白开水是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好,这样不会过于刺激肠胃道的蠕动,不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度,长期大量地喝含糖饮料,对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。何博士告诉记者,像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好,但不宜多喝,每天摄入量应控制在一杯左右,最多不要超过200毫升,而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说,则最好不要喝这类饮料。

纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐,但是何博士提醒,喝这些水时一定要保证其卫生条件,一桶水最好在一个月内喝完,而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一,水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素,而纯净水中的这些物质含量大大降低,如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡,就很容易导致营养失调。有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康,但何博士介绍说,水的硬度对人体健康基本没有影响,而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准,饮用煮沸了的自来水是安全的。茶和咖啡具有提神效果,但何博士提醒人们,喝茶宜喝淡茶,并且切忌酗咖啡,咖啡因会影响钙的吸收。

喝水不要大口吞咽

很多人往往在口渴时才想起喝水,而且往往是大口吞咽,这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,因此最好先将水含在口中,再缓缓喝下,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该一口一口慢慢喝。

至于喝水时间,专家则告诉记者,喝水切忌渴了再喝,应在两顿饭期间适量饮水,最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水,一般来说,人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则,因为睡前喝太多的水,会造成眼皮浮肿,半夜也会老跑厕所,使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠,人体流失的水分约有450毫升,早上起来需要及时补充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环,也能促进大脑清醒,使这一天的思维清晰敏捷。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2006-07-17
是你吃坏肚子了吧
第2个回答  2006-07-17
跟水没什么关系吧,如果之前吃过变质海鲜的话水起到一个促进的作用
第3个回答  2006-07-13
谁说的``尿多点而已 你这问题不是水的关系`本回答被提问者采纳
第4个回答  2006-07-17
你一定不是喝开水吧!
那就是水没经过高温处理,有病菌...

为什么多喝热水会拉肚子
2、如果喝的热水过多,可能会导致人体体内的水分无法排除,出现水中毒、肾脏负担增加等症状。通常情况下,如果摄入的水分超过肾脏利尿速度,多余的水分无法排出,便有可能会引起细胞膨胀等症状,导致脱水低钠症等病症出现。并且由于所有的尿液都要经过肾脏过滤后再进行排出,如果水分摄入过多会导致肾脏工作量...

水喝多了会拉肚子什么情况
3、水质问题在一些国家和地区,水质并不是很好,喝下过量的水可能会引起拉肚子。有些水中含有病菌、病毒和毒素等有害物质,大量饮水可能导致细菌和其他病原体在人体内大量繁殖,进而引发腹泻等一系列的问题。4、减退肾功能肾脏是维持水的平衡的关键器官。当人们过量饮水时,肾脏会过度过滤体液,膀胱增大,...

拉肚子和喝水多有关系吗
如果经常喝凉水,而且喝的很多的话,是一定容易拉肚子的,因为身体适应不了,而且肠胃也会很难受。喝水的话,最好早上起床的时候喝一杯水,这样对身体来说是很好的,也有助于清理肠胃。饭后半个小时也可以喝水,这样能加速排出体内的垃圾和毒素。晚上7:00之后最好不要再喝水了,因为这个时候喝水身上会...

水喝多了拉肚子是什么情况?
凉着肚子了。大量饮水,尤其是冷饮,会导致大小肠吸收障碍,就会形成腹泻。所谓伤了脾胃。一般只要肚子不是剧烈疼痛,就属于自身的保护反应,不必过度紧张。一般过一天就好了。祝你好运!

为什么我早上喝多了水中午就会拉肚子啊?而且已经有很多次了.
水中毒:由于外界水中密度底于细胞液密度而引起的细胞液向外渗透的现象。最好就医

宝宝水喝多了会拉稀吗
宝宝水喝多了拉肚子,主要考虑以下几个原因:一、喝的生水过多,生水中可能存在病菌,这些病菌进入人体会导致拉肚子。二、脾虚。脾虚的患者一般水液运化的功能不好,如果水喝的多了会加重脾的负担,进一步影响水液代谢,造成水液向下走向大肠就会引起拉肚子。三、肠道疾患,有些肠道疾患会使大肠黏膜遭到...

喝水很多到底好不好?喝水多会拉肚子吗?
喝水最好要喝温水,因为这个水温对身体来说是很好的,不会刺激肠胃,也不容易拉肚子。如果经常喝凉水,而且喝的很多的话,是一定容易拉肚子的,因为身体适应不了,而且肠胃也会很难受。喝水的话,最好早上起床的时候喝一杯水,这样对身体来说是很好的,也有助于清理肠胃。饭后半个小时也可以喝水,这样...

饭后水喝多了就会肚子痛拉肚子,为什么
你好!根据你的描述,喝水多了就会拉肚子,有可能是有点胃肠功能不太好,可以做做腹部热敷,注意腹部保暖,不要吃生冷油腻辛辣的食物

一喝水就拉肚子是怎么回事
喝水就拉肚子,正常人不会喝水出现拉肚子的情况。可能有以下几种情况,第一种,因为细菌或者病毒感染了胃肠道,而引起的腹泻的情况,这个时候不管喝水还是不喝水,都会出现腹泻的情况。第二种,可能是喝了生水以或者所在的区域卫生条件不达标,水没有经过充分的加热,里面可能含有一些病菌、寄生虫之类,喝...

喝水喝多了,为什么会拉肚子?
一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞水肿。首先会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。同时喝水过多容易盐分流失,对内环境的渗透压也有影响。水喝多了定会小便频繁。一个人正常在八杯。加上如果长期坐着,可能导致对水的吸收不良而腹泻。

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