我可以告诉你一个减肥方法,是我个人用过的最好也是最安全的减肥方法,而且也是减腰和腹最明显的方法,我身高174厘米,从小是比较瘦的,但是易胖体质,从青春期开始,我就特别喜欢吃油炸食品和甜食,蜜三刀我不一会儿就能吃一斤,厉害吧,呵呵,吃完了就睡,这样就一年比一年胖了,幸好我还比较喜欢上街玩,所以一直都是130到140斤之间起伏不定,可是那也很胖啊,因为前年换上工作环境,工作忙了,也没有时间出去玩,所以到了上年七八月份我就升到了160斤啦,在这期间我一直想减肥,可是我很能吃啊,节食对我来说是不行的,少吃东西的话我根本睡不着,这样会影响睡眠质量的,后来我看了七日瘦身汤的配方,可是做出来的根本不是人吃的,那个汤太难吃啦,但由于知道了这个汤减肥的原理,我想到了用大量蔬菜和天然食品减肥的方法,如果这个菜平时是单炒的,那么就用水煮,煮完后把水挤挤,用少量的麻汁或酱再加上少量的盐和香油等调和汁拌上,如果这种菜平时是和鸡蛋一起炒或做汤的,那么就两样一起放锅里煮,放点姜或葱味道会好些,因为是要做汤,所以放水要少点,这样做的会比较稠,等快出锅的时候放入我喜欢用的调料,但调料也是有热量的,所以不要放太多.这样做出来的菜比七日瘦身汤强多了,我到现在还一直这样做饭吃呢.为了保证营养,我也吃开水涮肉片,豆腐炖鱼汤(这两样也是做个差不多的时候才调味,油嘛也就是放点香油)和五谷杂粮粥(就是像那些杂粮米和少量糯米或大米混合煮,是粗细粮搭配的,呵呵,还行吧).网上说的十大垃圾食品我是几乎不碰的,想喝果汁时就用那种乳酸菌奶和纯奶或豆浆代替,想吃果脯时就买水果吃,想吃坚果瓜子时就买生花生米用花淑盐水煮,这样我的体重轻轻松松的往下掉了不少,下巴也尖了不少,从160斤减到了140斤.可是这样瘦下来不好看,于是我就想到了有氧代谢运动(不要做无氧运动,那样会长肌肉,女孩子长肌肉不好看),有氧运动包括跳绳,慢跑,竞走,原地慢跑,爬楼梯,游泳等,我选了竞走,这种运动最好每次不要少于三十分钟,少于三十分钟只是强身健体,但不是减脂,所以我每次做运动都是一个小时.所以我现在线条也比以前好多了,虽没有肌肉,但比刚减到140斤时肉紧多了,并且又减到了128斤,因为我个高,所以现在已经不胖啦,但这是减了九个月的成果,虽然减的慢,但是我现在身体很健康,上个月体减,心率快接近运动员啦,血压是110/80,其他各项检查都很好啊,但我现在还在努力啊,我想减到100斤啊,还有一项就是勤喝水,祝你好运啊.我都二十三了,都减下来了,年龄小应该更好减的,但要注意营养搭配啊,月经期间不要吃凉拌菜啊,将来就算减下来了,也可以隔三差五的这样吃东西来保持身材
长春一高校食堂推自助减脂餐,你觉得这个措施人性化吗?
人性化是指根据消费者的生活习惯来制定合理的方案，借此来满足消费者各种需求的一种理念。大学生一旦想要减脂减肥，就会控制自己的饮食，一日三餐都会选择一些比较清淡、热量低、富含各种纤维素的菜肴。而食堂推出自助减脂餐的这项措施非常人性化，也是恰到好处的，这既能满足减脂减肥学生的餐饮需求，又能帮...
什么叫自助减肥?
我可以告诉你一个减肥方法,是我个人用过的最好也是最安全的减肥方法,而且也是减腰和腹最明显的方法,我身高174厘米,从小是比较瘦的,但是易胖体质,从青春期开始,我就特别喜欢吃油炸食品和甜食,蜜三刀我不一会儿就能吃一斤,厉害吧,呵呵,吃完了就睡,这样就一年比一年胖了,幸好我还比较喜欢上街玩,所以...
我是一个特爱发胖的人,现在太重了,请大家给我个快束的减肥法
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如何看待长春一高校食堂推自助减脂餐?
想要自己的身材变得更加的完美，就能够穿很多衣服，也能够吸引别人的眼光。尤其是大学生们，减肥更是一个潮流，只要自己的朋友减肥，他们也会跟着减肥，他们的减肥方式基本都是不科学的。所以在长春一个高校食堂，推出自助减脂餐的时候，让很多人觉得这样的方法是可行的，这样能够保护学生身体的同时，也能够...
一周快速减肥瘦身法真的好吗
不推荐所谓一周快速瘦身法，很多超重肥胖的朋友希望自助减肥，21天瘦身法、一周快速减肥法、水果减肥，甚至有过午不进食减肥法、针灸减肥、按摩减肥。这些所谓的偏方秘诀共同的特点，就是不让吃东西，短时间减轻体重，但是减少的是水、肌肉和少量的脂肪，会出现身体的损伤，带来大量的肌肉流失，更多的脂肪...
不吃晚饭减肥一个月的危害
很多超重、肥胖的朋友希望自助减肥，会发现过午不进食减肥法短时间会有体重下降，减少的是少量的肌肉、脂肪和水，但是会造成身体的损伤，造成皮肤黏膜干燥、脱头发、便秘、乏力、头晕、失眠甚至焦虑、抑郁、抵抗力下降、容易感染。同时还会出现减重溜溜球效应，也叫体重反弹。积累更多的脂肪，流失大量的肌肉，...
晚上不吃饭还运动为什么不瘦
很多超重肥胖的朋友希望能找到快速，而且轻松的减肥秘方或者是秘诀，不是去医院找医生，而是上网，希望自助减肥。往往可以看到像21天瘦身法、巫婆减肥汤、水果减肥法，还有所谓午后不进食减肥法，也就是晚上不吃饭而且还运动。这些所有的偏方或者秘诀，共同特点就是拼命少吃东西，短时间可能会带来体重下降，...
肚子赘肉怎么减最快
医学营养减重才能让全身脂肪瘦下来，长期坚持，肚子上的赘肉才能最快减下来。减重、减肥的朋友往往有体会，腹部脂肪最难减，往往采取自助减肥法，通过呼啦圈、仰卧起坐，拼命运动肚子，希望可以将肚子瘦下来。全身脂肪是互相联系的，如果全身脂肪没有明显减少，肚子脂肪不会快速瘦下来，不推荐吸脂，会伤害身体...
晚上不吃饭一周瘦几斤
很多超重的人希望能够自助减肥，包括巫婆减肥汤、21天瘦身法、过午不进食减肥法，又称晚上不吃饭减肥法，还有水果减肥法，还有各种针灸、按摩，它们共同的特点就是尽量不吃东西，但不能保证营养均衡，带来短时间的体重下降，这样减轻的是水、少量的脂肪和肌肉，往往对身体造成损伤，出现减肥溜溜球效应，也叫...
如何快速有效减肥
通过科学的医学营养减重，能够起到有效、快速的减肥。很多超重肥胖的朋友，希望找到自助快速的减肥方法，比如巫婆汤、21天瘦身法、过午不进餐减肥法、水果减肥法。这些所谓的偏方秘诀，可能短时间带来体重下降，但是会出现减肥溜溜球效应，也就是体重反弹，会使得脂肪进一步的积累，肌肉大量的流失，往往屡战屡...
