亲密关系总不会一帆风顺，两个人相处的时候总会有吵架的时候，吵架就需要解决，别管是大吵还是小吵，无论是不小心把家里的餐具打破了，还是一不小心踩了对方一脚，或是你真的没忍住指责了对方的不良习惯，再或者你偶尔脾气发作无理取闹。道歉似乎是一个很自然而然的事情。
「你做错了，我是对的，你道歉，说句对不起，我们就 OK 了」，这个流程听上去非常合理。但亲密关系不是一个关于对错的游戏，对不起也不是一个结束用语。在我看来，说对不起是用来表达愿意理解、愿意聆听和愿意去尝试共同改变的开始。
举个例子：
我有一个来访者，从坐下以后用了整整 20 分钟抱怨他女朋友对他的苛刻和不包容。在这 20 分钟里，他经常很愤怒地说到一句话：「我都已经说对不起了，她还想怎么样？我都已经认错了，她到底还想怎样？」
他的话真的很有道理，听完了以后让我觉得这个姑娘真的很苛刻和不包容。但是说实话我也很好奇，到底这个姑娘为什么这么做。于是我就问：「我也很好奇，你都说对不起了，那到底她还想怎样？」
他对我的问题有点意外，愣了一会说：「我还真没想过……也许是希望我以后在花×××钱的时候，更痛快一点吧，谁知道呢？」
听完他这么说，我一下子就明白他女朋友为什么不满了。即使这个女孩如此生气和折腾，好像这个男生都不能真正了解她想要什么，或者愿意去尝试了解她想要什么，而只是沉浸在自己的情绪之中。尽管他说了对不起，她听了对不起，但是双方心中关于彼此的不满和分歧，还是在那里没有得到认识和解决。即使他们这次用认错和原谅结束了这段争吵，但是当他们下次再次遇到问题时，女孩的愤怒和男生的委屈都会再次地被牵引出来，让争执愈演愈烈。
亲密关系之间真正需要的不是一个关于对错的「对不起」，而是一份对于彼此的理解。你需要去了解到底她/他在这种情况下内心需要些什么，你在这种情况下内心感受到了什么，你们一起又能为彼此做些什么。
具体来说，在你说出「对不起」之前，不妨先思考一下下面几个问题：
到底她/他为什么生气？
到底在我们之间发生了什么？
她/他心中此时感受到的是什么？
而在我这又是对应着什么感受？
我们两个人能否一起为这些感受做一些什么？
我们在将来将要做什么改变和尝试，让这类的事情再不发生？
……
对亲密关系来说，更有效的道歉方式，是在真心地体会到对方内心需求和感受前提下的对不起，然后附加上对于自己内心感受和真实想法的坦诚表露，最后两个人作为相爱的整体共同寻找未来改变方向的尝试。我想这样的对不起才真的是好的亲密关系所需要的。
【微行为，ID：weixingwei_h】
