急求！怎么克服害羞啊？

Question

我是个18岁的女孩，但是我觉得自己却非常害羞，在大人面前，在陌生人面前，更别说在男生面前了，我非常烦恼，这不仅影响了我的情绪，也影响了我的交际。有什么方法能很好的克服害羞吗，拜托大家想想办法吧
我是楼主，可以说，我在网上可以和同学和陌生人聊的不亦乐乎，甚至他们都说我好会讲话。可是一到真正的面对他们，我却不知道讲什么，也不敢讲，生怕自己没什么就脸红，很丢脸啊。到底怎么办啊？

Answer 1

害羞完全是一种消极的心理状态，必须加以克服。如何克服害羞的心理呢？
（1） 要正确估计自己，树立自信心。在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做，要如何进取；在各种场合，应顺其自然地表现自己，不要老是考虑别人会怎样看待自己或自己怎样迎合别人；相信自己在别人心目中的形象并不差，而别人也不是十全十美，自己是一个同别人一样有思想、有性格、有自尊的独立、完整的人，甚至在某些方面还强于他人。
（2） 要勇于同别人交往，可以进行一些社交技巧的训练。不要惧怕他人，勇敢地用眼睛看别人，并且表现得很专心。一定要克服老是回避别人的视线，只是盯着一个地方或是自己脚尖的习惯。你和对方同处一个地位，为什么不拿出点自尊心来，大胆而自信的与之交往呢？
（3） 在学习和工作中学会克制自己的忧虑情绪，凡事尽可能往好的地方想，多看积极方面，少考虑不利的方面。对自己的弱点不要过分注意，要多想自己的长处，相信自己，增加信心，就不会畏首畏尾了。有些场合，要主动发言，多谈些自己的意见，为什么把自己的看法埋在肚子里呢？说出来，可以受检验，或许受到肯定，也许就一鸣惊人。为啥不可以这样想呢？
（4） 当你和别人在一起的时候，无论正式或非正式的聚会，应该记得手上握住一件东西，如一本书、一块手帕或其它琐碎的小东西。这样可产生一种比较舒服和安全的心理效应，从而有助于消除紧张和羞怯感。
（5） 容易害羞的人往往心理自卫意识比较强，应经常做一些松弛锻炼，以增强神经系统的平衡功能。可练习做些克服羞怯的运动，可将两脚平稳地立在地上，然后轻轻地把脚跟提起，再放下，每天这样做2～3次，每次做10～20下，就可消除心情不定的感觉，给你以充分自信和一种新颖的情绪。害羞也会使呼吸不完全，不防强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这种运动也能给自己以莫大的自信感，使你获得克服羞怯的力量。

Answer 2

害羞，是一种性格特征，是很多少女的通病。容易害羞的少女在与人交往中，特别是与陌生人或异性接触时，常不由自主地产生紧张、拘束甚至尴尬的感觉，这种感觉往往给自己造成很大的心理压力，大大影响了社交的成功率。
羞怯心理较强的少女，一般具有强烈的自我意识，她们在社交活动中常过分注意自己的言行，生怕出现什么失误而遭人非议；或认为自己相貌平常，缺乏魅力而自惭形秽；或由于能力不足，或由于性格软弱、胆小怕事而无从进取；或其它原因，常常使自己处于失败或落后的心境中，自尊心长期不能得到满足，于是反而失去起码的信心；或者因青春期的生理变化而感到窘迫，从而产生羞怯感、自卑感。所以，害羞在多数情况下一种异常的心态，它使人不能正确地认识自己，妨碍了发挥自己的真正潜力，而易使学习、工作成绩平平。
害羞使少女不能善结朋友，于是感到孤独；害羞妨碍少女在各种不同场合对事物坦率地发表个人的意见和评论，因此不能有效地与他人交换意见。因此，她们在学习和工作中常不引人注意，不受器重，即使有所建树，也由于沉默寡言而易被人忽视，得不到应有的待遇。久而久之，她常感受到自卑，在学习和工作中不是考虑取得成功，而更多的是考虑不要失败，怕担风险，因而常常在生活中失去进取的良机。
所以，害羞完全是一种消极的心理状态，必须加以克服。如何克服害羞的心理？
(1)要正确估计自己，树立自信。在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做，要如何进取；在各种场合，应顺其自然地表现自己，不要老是考虑别人会怎样看待自己或自己怎样迎合别人；相信自己在别人心目中的形象并不差，而别人也不是十全十美，自己是一个同别人一样有思想、有性格、有自尊的独立、完整的人，甚至在某些方面还强于他人。
(2)要勇于同别人交往，可以进行一些社交技巧的训练首先应学好怎样问候别人，怎样同别人见面时说些寒暄话；怎样使谈话不间断，不是光听别人讲，而要自己也讲；不要惧怕他人，勇敢地用眼睛看别人，并且表现得很专心。一定要克服老是回避别人的视线，只是盯着一个地方或是自己脚尖的习惯。你和对方同处一个地位，为什么不拿出点自尊心来，大胆而自信地与之交往呢？
(3)在学习和工作中学会克制自己的忧虑情绪，凡是尽可能往好的地方想，多看积极方面，少考虑不利的方面。对自己的弱点不要过分注意，要多想自己的长处，相信自己，增加信心，就不会畏首畏尾了。在一些场合，要主动发言，多谈些自己的意见，为什么把自己的看法埋在肚子里呢？说出来，可以受到检验，或许受到肯定，也许就一鸣惊人。为啥不可以这样想呢？
(4)当你和别人在一起的时候，无论正是或非正式的聚会，应该记得手上握住一件东西，如一本书、一块手帕或其他琐碎的小东西。这样可产生一种比较舒服和安全的心理效应，从而有助于消除紧张和羞怯感。
(5)容易害羞的的人往往心理自卫意识比较强，应经常做一些松驰锻炼，以增强神经系统的平衡功能。可练习做些克服羞怯的运动，可将两脚平衡地立在地上，然后轻轻地把脚跟提起，再放下，每天这样做2-3次，每次做10-20下，就可消除心情不定的感觉，给你以充分的自信和一种新颖的情绪。害羞也会使呼吸不完全，不妨强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这种运动也能给自己以莫大的自信感，使你获得克服羞怯的力量。

Answer 3

羞，是一种性格特征，是很多少女的通病。容易害羞的少女在与人交往中，特别是与陌生人或异性接触时，常不由自主地产生紧张、拘束甚至尴尬的感觉，这种感觉往往给自己造成很大的心理压力，大大影响了社交的成功率。
羞怯心理较强的少女，一般具有强烈的自我意识，她们在社交活动中常过分注意自己的言行，生怕出现什么失误而遭人非议；或认为自己相貌平常，缺乏魅力而自惭形秽；或由于能力不足，或由于性格软弱、胆小怕事而无从进取；或其它原因，常常使自己处于失败或落后的心境中，自尊心长期不能得到满足，于是反而失去起码的信心；或者因青春期的生理变化而感到窘迫，从而产生羞怯感、自卑感。所以，害羞在多数情况下一种异常的心态，它使人不能正确地认识自己，妨碍了发挥自己的真正潜力，而易使学习、工作成绩平平。
害羞使少女不能善结朋友，于是感到孤独；害羞妨碍少女在各种不同场合对事物坦率地发表个人的意见和评论，因此不能有效地与他人交换意见。因此，她们在学习和工作中常不引人注意，不受器重，即使有所建树，也由于沉默寡言而易被人忽视，得不到应有的待遇。久而久之，她常感受到自卑，在学习和工作中不是考虑取得成功，而更多的是考虑不要失败，怕担风险，因而常常在生活中失去进取的良机。
所以，害羞完全是一种消极的心理状态，必须加以克服。如何克服害羞的心理？
(1)要正确估计自己，树立自信。在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做，要如何进取；在各种场合，应顺其自然地表现自己，不要老是考虑别人会怎样看待自己或自己怎样迎合别人；相信自己在别人心目中的形象并不差，而别人也不是十全十美，自己是一个同别人一样有思想、有性格、有自尊的独立、完整的人，甚至在某些方面还强于他人。
(2)要勇于同别人交往，可以进行一些社交技巧的训练首先应学好怎样问候别人，怎样同别人见面时说些寒暄话；怎样使谈话不间断，不是光听别人讲，而要自己也讲；不要惧怕他人，勇敢地用眼睛看别人，并且表现得很专心。一定要克服老是回避别人的视线，只是盯着一个地方或是自己脚尖的习惯。你和对方同处一个地位，为什么不拿出点自尊心来，大胆而自信地与之交往呢？
(3)在学习和工作中学会克制自己的忧虑情绪，凡是尽可能往好的地方想，多看积极方面，少考虑不利的方面。对自己的弱点不要过分注意，要多想自己的长处，相信自己，增加信心，就不会畏首畏尾了。在一些场合，要主动发言，多谈些自己的意见，为什么把自己的看法埋在肚子里呢？说出来，可以受到检验，或许受到肯定，也许就一鸣惊人。为啥不可以这样想呢？
(4)当你和别人在一起的时候，无论正是或非正式的聚会，应该记得手上握住一件东西，如一本书、一块手帕或其他琐碎的小东西。这样可产生一种比较舒服和安全的心理效应，从而有助于消除紧张和羞怯感。
(5)容易害羞的的人往往心理自卫意识比较强，应经常做一些松驰锻炼，以增强神经系统的平衡功能。可练习做些克服羞怯的运动，可将两脚平衡地立在地上，然后轻轻地把脚跟提起，再放下，每天这样做2-3次，每次做10-20下，就可消除心情不定的感觉，给你以充分的自信和一种新颖的情绪。害羞也会使呼吸不完全，不妨强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这种运动也能给自己以莫大的自信感，使你获得克服羞怯的力量。

Answer 4

如何克服害羞

1.选择有趣话题

没什么会比言之无物的内容更乏味。想令谈话内容更有意思，一些有关时事的新闻，再加一些提问，最能引起别人的兴趣。

2.主动与人沟通

主动与人沟通是改善人际关系的第一步。每天规定自己要跟陌生人说最少五句话，辅以友善的笑容。多加练习，必能掌握个中技巧。

3.建立鲜明的形象

害羞的人一般都有太为人设想及只讲对方想听的话两个通病，结果难以令人留下深刻印象。适当地表达自己的意见，建立鲜明的形象，都能助长沟通。

4.做出合适装扮

衣着打扮会影响别人对你的第一观感，所以一套合适的服装绝不可少。一件特别的配件饰物能助你成功打开话匣子。

5.保持眼神接触

与人谈话时保持眼神接触及笑容，能有效地缓和气氛，打破隔膜。

自己要在心里 不断的鼓励自己
说"我一定是最棒的`!"
尽量多参加一些团体活动
使自己的性格开朗 大方
用微笑面对生活

不用刻意改变自己，内向的男生也有可爱的地方，而且现在许多MM都喜欢可爱羞涩的男生哦，不过和人交流时要学会胆大心细。

对着镜子练口才能力,上课积极发言,勇敢自信.
相信我,我以前和你一样.
我现在可是学校文艺活动主持人哦!

Answer 5

容易害羞怎么办?
有的同学自从上学后，就变得很害羞，也很少讲话，遇到有人注意就脸红，不好意思地躲起来或者跑掉。上课也不发言，每次老师叫到时，甚至会红着脸不好意思站起来，担心答错了。
实际上，害羞是后天形成的一种性格倾向。害羞的原因很多，需要具体问题具体分析。在日常生活中，最常见的原因是在社交环境中缺乏自信。如果过分害羞，会逐渐变得孤僻，心理发展有缺陷。久而久之，会变得灰心丧气，谨小慎微，亦步亦趋，害怕与外界的人和事物接触，不敢成为注意中心，以退缩行为来保护脆弱的自尊。害羞是可以通过训练加以克服和改变的。在日常生活中。容易害羞的同学要正确地评价自己，可以给自己多创造一些表达的机会，尤其市在公共场所和众人面前。在表达过程中，态度要和善，充满自信，最好能坚持不间断地表达完内容。除此之外，还应该扩大自己交往和活动的范围，尽可能多地参加同龄伙伴的活动，与伙伴一起游戏，在活动中发挥自己的特长，进行补偿性训练，找回自信，修正偏低的自我形象，害羞比较严重的同学则可以求助于心理医生。