托福阅读和听力都有20分，感觉自己到了瓶颈期，有什么办法可以提高？

Answer 1

20分再往上提升确实有一定的难度，你可以看下这篇
听懂是笔记的基础：
　　各位考生要尽量听懂文章，如果连听懂都没有搞定，那还谈什么笔记呢？第二要有一定词汇量的积累。这其实是第一点的内在要求就像我在词汇课上与大家一直说的，词汇分为眼睛和耳朵认识。后者的要求要更高一些。我还想补充一句，有些同学认得和写得出单词，但是听却听不懂。这估计和自己的发音有关系。自己读的和native说的不一样，当然难懂啦。这也是很多同学听不习惯英音的原因之一。还好，我们托福里的听力主要还是以美音为主。
　　记关键词：
　　所谓关键词，是指与听力中心内容有密切关系的词汇和短语，是考点的主要出处。一般是实词，即名词，动词，否定和数词。抓住了听力中的关键词，整个文章的大意就呼之欲出了。因此，记录关键词是最基本的方法。
　　记逻辑词和短语提示：
　　逻辑词和逻辑短语是连接一篇文章的筋骨和脉络。和中国人不一样，我们是形散神不散，外国人对于逻辑思维非常重视，托福中从阅读到作文无不体现出来这一点。因此，听清 楚逻辑词，记录下来，对于内容之间的关系和顺序等的了解就容易了。
　　顺便说一点，拥有良好的逻辑意识和掌握相当的逻辑词和短语无论在分析阅读，听听力，说口语还是写作文的时候都是一个优势，能给评分教授一个清晰的条理。
托福听力怎么提高？http://toefl.xiaoma.com/tuofutingli/20140314/toefltinglizmtg.html

Answer 2

提分遇到瓶颈，可以考虑上辅导班，借鉴老师的经验和方法。。可以去新东方在线试听一下托福网络课程，全部一线名师授课，针对不同分数要求的学生设有不同班型。而且网络课程时间地点灵活，可以利用空闲时间在宿舍内完成学习。全部课程试听免费，可以提前了解老师的讲授风格，选择适合自己的课程~