哪位成功的减肥了，分享一下成功经验，前提是不吃药，哪种运动有效果，本人晚上快走四五十分钟，早上起床
哪位成功的减肥了，分享一下成功经验，前提是不吃药，哪种运动有效果，本人晚上快走四五十分钟，早上起床跑2500，吃饭不吃太饱，一个月基本上没瘦！
不多，不爱喝水，现在每天还能喝一两杯，之前基本上不喝！
追答多喝水，小口喝，早上七点前排便
一天建议1500到2000毫升
一个月最少十斤
追问喝水加运动吗？你怎么瘦的？
追答多喝水，晚上不吃饭，蜂蜜水，可以加柠檬片
追问没运动吗？一个月能瘦多少斤？
追答10多斤
还有上班熬人我三个月减三十斤，回家稀饭清淡，上班熬夜累，对身体不好可也减了
追问好的，我也多喝水试一下，天冷了，早上也不爱起床跑步！
追答恩夏天容易减肥，冬天要吃饭，天冷不吃没热量
长点没关系
不要刻意的去减肥，每天适当的提醒自己，饭后多走动
谁有成功减肥经历和方法分享一下,本人想减40斤,运动的方法我知道。还有...
本人亲身经历，周围亲戚、朋友、同事可以见证。方法为：上午、下午、晚上均为快走，每次2000米，如果，无法确定距离。可以以微微出汗为标准。而且，无需挨饿。我原本的体重为120多斤，半年后达到99斤。虽然见效慢，可反弹小。达到理想体重后，降低运动量。我现在只是每天晚上走半个多小时，再转一会儿呼啦圈。
能分享一下彼此的减肥经历吗?
或是跑两圈，很多时候呢都是在羽毛球馆打羽毛球。慢慢地坚持了大概一年左右吧，我发现我成功的瘦到了130斤，我发现我减肥成功了，很痛苦的过程才是，当你成功之后，你会发现，你是很棒的一个人，因为你做到了。
减肥成功的MM们来谈谈自己的经验啊
减肥期间吃冬瓜和黄瓜也不错哦，冬瓜去水肿的，黄瓜就不用说了吧。还有生菜，油麦菜什么的。像茄子那种就少吃，因为那些菜不放肉不好吃~~ 我最爱吃的是菠菜，既减肥，又能补充铁，不至于贫血。3：适量运动。我们女人和男人不一样，运动过量并不好，适当的散步，或者爬爬楼梯，都可以让腿部囤积的脂...
你减肥成功的体验和经历是怎么样的?
看网上说山楂水有助于减肥，我也开始每天喝，早中餐饭后都喝。过程很痛苦，尤其是我这种以前半点运动都不做的人，第一次坚持跑完四十分钟后各种虚脱，各种水泡，每次起了水泡跑不了我就改成快走四十分钟。坚持了半个月，这水泡就再没出现过了。期间也有人说，我体重太大，直接跑步对膝盖负荷太大，...
怎样才能健康减肥,不反弹的那种,不要剧烈运动,不要吃减肥药?
世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾...
请问哪位大虾有减肥哒好方法昂?
要物减肥最不理智了. 而按照一堆的食谱去为自己做瘦身餐可不是懒人能做的. 就算做出来了也不会想吃了吧. 减肥要多吃水果.不要吃糖份多的水果噢.要喝饮料的话就喝美汁源的西釉汁吧.又好喝又美容瘦身 要是你能吃辣就多吃辣椒.吃习惯了不单燃烧脂肪还可以防止长豆豆噢..求采纳 ...
怎样快速瘦,不运动,不节食
。 6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。 8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两...
什么样的减肥方法最快最好最有用又不花钱不反弹
直到流行舍宾，芳香精油按摩减肥塑身就成了这些人的最爱，一边点着熏香，香气肆意弥漫，在美妙音乐的陪伴下，美疗师在手里涂上精油，在你身上按摩，需要做的只是放松放松再放松，甚至可以安然入睡。你决不可以相信，这样轻松的状态下，身体里的脂肪已经燃烧或者重新分布了。 由于每个人肥胖的原因及部位不...
一个健身小白的坎坷减肥路
虽然还是梨型身材,但不再是大鸭梨,而是收敛了那么一点点。坚持至今,虽然现在胖了一些,但是经验还是值得分享一下的。 我是一个柔软的胖墩,这种柔软不是能下腰、能劈叉那种具有绵绵感的柔软,而是我的肉很软,甚至我瘦了十几斤后,肉还是软的,所以别人喜欢捏一捏。 因此,友情提示,如果你和我一样是个柔软的胖子,...
告诉我一个有效的减肥办法!(有追分)
2.叁餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量 4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6.食物之烹调,减少用油 7.请选择适合自己的减肥方法,若身体...
