减肥期吃了一顿烧烤，晚饭？

Question

减了2个月，天天做运动，从来没吃高热量，身上的脸上的肉少了很多，但今天跟朋友打球回来没忍住诱惑，晚上十点吃了顿烧烤，吃的饱饱的，不会反弹吧，我两个月的努力， ，，今早脸我妈买的一根巧克力都没敢吃

Answer 1

反弹可能会有一点，但是中间会有一个反应时间，明天你可以适当增加一些运动量，尽量消耗出去。还有，减肥期间主要看自制力，吃东西前尽量喝杯水，先给肚子填一些东西，这样就不容易吃多了

追问

巧了么这不是，我朋友约我出去早来，刚刚，可以吧早跑可以消耗吧

加上吃之前发了几小时篮球，刚刚罪恶感实在不行又做了点无氧，无氧也会消耗卡路里吧

Answer 2

减肥不是短时间就能见效的，需要耐心和耐力。吃一顿半顿对减肥没啥影响。

Answer 3

不至于哒，减肥就是个长期坚持的事情，少吃多运动，像那种不爱运动的，可以管住嘴，不吃主食和面食，甜食，瘦很快哈哈

Answer 4

一顿烧烤不至于能让你长多少体重的，只要不是经常这样就没事，再说了你每天都在坚持运动，还要消耗你不少的热量。

Answer 5

吃一次没有关系，但是一定不要一直这样，要不然迟早会反弹

追问

晚饭诶。。。。。心虚了

追答

哈哈哈哈，保持一个良好的心态，不要想着胖，就不会胖了

追问

我体重本来就不稳定，两个月从84减到79，天天吃米饭配低脂菜，今天睡觉前吃了顿烧烤，就觉得不夸张吗

追答

你也太虐待自己了

84也不重吧

何必要那么瘦

追问

公斤

你是不是理解错了

追答

啊

那多高啊

追问

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