多吃蔬菜对身体有什么好处？

Answer 1

预防心脏病

绿色蔬菜中含有各种维生素，比如维生素c和维生素e。对于心脏疾病都有一定的预防作用。蔬菜中还含有胡萝卜素和其他微量元素，对于保护心脏也有一定的作用

2、提升免疫力

多吃蔬菜对于提高人的身体免疫力有一定的效果，而且蔬菜中含有的维生素能够抑制癌细胞的生长能够阻止致癌物质在人身体内合成。蔬菜中还含有叶绿素，能使人体细胞活力增强，让机体自我修复能力增强，达到抗癌的效果。富含硒元素的蔬菜，对于抗癌也有一定的效果。所以不管是什么绿色蔬菜，对于抗癌都有一定的作用。

3、延缓衰老

对于女性来说，多吃蔬菜有利于延缓衰老。这是因为蔬菜中大多都含有硫质和维生素等元素，能够清除体内的毒素和废物，能够让机体保持年轻状态。经常吃蔬菜对延缓衰老有一定的好处，还能起到延缓皱纹等功效。

4、减肥

现在不少的人对于自己的身材都有了更完美的追求，进而吹起了一大波减肥风。多吃蔬菜能够帮助身体减肥，对于清理肠道中脂肪有一定的作用。这是因为大多数蔬菜中都含有大量的纤维素，能够促进肠胃蠕动，保护肠胃黏膜，对新陈代谢有很大的好处。

5、促进骨骼生长

蔬菜中含有大量的矿物质，其中就包括铁，多吃含铁的蔬菜能让骨骼坚硬。对于一些正在生长的小孩子，或者是一些骨骼开始老化的老年人，多吃含铁蔬菜都是一件非常好的事。

Answer 2

您好，蔬菜中含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要。另外，有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，不仅能平稳血液中的酸碱值，也能保证每日健康生活所需的能量。

吃蔬菜对身体的好处有：

1、是维生素的重要来源。

2、是矿物质的重要来源。

3、多吃蔬菜有利于牙齿健康。

4、可提高蛋白质的吸收率。

5、是纤维素的重要来源。

6、是挥发性芳香油的重要来源。

7、多吃蔬菜也能帮身体补钙。

个人经验仅供参考，针对具体病情，还请规范就医！

Answer 3

1、 蔬菜它本身含有的营养价值都是非常的高的，所以在平时的时候吃蔬菜的话，它还可以起到很好的补充人体所需要的微量元素，女性在平时的时候多吃蔬菜的话它还可以起到很好的减肥的作用的。
2、 还有就是在平时的时候经常性吃蔬菜的话，它还可以起到很好的预防一些疾病的发生的情况的，因为蔬菜中它含有的营养价值是非常的高的，尤其是一些蔬菜中含有的钾元素是很好的，而钾元素它可以起到很好的预防癌症的发生。
3、 很多蔬菜中它含有的维生素也是非常的高的，所以在平时的时候食用的话它对人体的皮肤也是非常的好的，而蔬菜它的食用方法也非常的多的，所以在平时食用的时候可以根据自己的爱好进行食用。

Answer 4

多吃蔬菜是好的
不过也是呀适量
主要是身体所吸收的的标准进行量力的进食
这样才有助于自己的身心健康
每一种蔬菜都有自己的作用
不过也需要适量的搭配进食
黄瓜只然是好有维生素
茄子也有自己的功能
不过也不合适多吃
合适就好
如果有需要
可以看看食物蔬菜的功能保健
这样你就能对身体进食吸收有所了解
能帮你安排合理的饮食

Answer 5

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