关于减肥，关于基础代谢率和热量摄入的问题。

Question

我知道正常人需要的基础代谢率的热量是1200大卡，加上日常活动大约需要2000卡的热量。没1公斤大约7700大卡。假如我每天摄入1000大卡的热量，那么我每天摄入的热量减去基础代谢减去一般的活动消耗的热量=一个赋值，假设我的基础代谢热量是1000大卡，日常活动是1000大卡，是不是我如果摄入1000大卡，我今天就减去了1000大卡，这样我大概8天就减去1公斤？ 其实我想问的是，如果我在家休息，点了两份快餐，热量合计是1000大卡，然后没有吃别的东西，就喝点水，吃点低热量的蔬菜水果，比如西红柿，苹果，然后我一天也不怎么运动，是不是我即使吃了快餐因为1000-2000=-1000大卡。我也是可以燃烧了1000大卡的，这样我8天也可以减1公斤呢？

Answer 1

1算法正确，基础代谢+运动消耗-摄入热量为负数即在减肥
2你点什么快餐，两份才1000大卡？
3你先减掉的是身体中的糖和蛋白，最后才会动脂肪
4实际操作中纯靠节食的人基本只摄入很少的水果或者脱脂酸奶牛奶才会见效

追问

我在网上查，和合谷快餐，2份约1000大卡

追答

恩，不过不同种类的饭菜热量也是不同的，和食材、做法有关。