夏天不吃主食可以吗？如题 谢谢了

Question

现在我每天都不吃饭，吃不下``我都是吃冰淇淋，要么就是吃烧鲜草，我就是吃这个饱的``这样对身体有没有害？

Answer 1

你没有达到营养标准需要增加，因为夏天天气比较热，大家出汗比较多，营养素损失比较多，也影响我们的胃肠功能，很多人食欲不好，不想吃饭，最起码摄入少了，这样营养素不均衡，或者没有达到我们所需的标准，这样我们需要补一补，其实就是把饮食调整好。 很多人觉得夏季饮食局限于清淡饮食，就是蔬菜、水果、冷饮这些。其实我们说的清淡是从烹调方式上来说，但是营养一点不能缺，一样不能少。我们谈到肉类东西，蛋白质含量比较高，包括鸡蛋、牛奶，包括主食，包括蔬菜、水果，只是烹调方法上有所调整，这样人体能够摄入比较全面的营养。 只是烹调方法上有所改变。比如肉炖、煮大家觉得有点油腻，可以做凉的肉食，那样吃起来口感会好一些。