为什么上课总想睡觉，而且是越睡越想睡的感觉

Question

没有熬夜

Answer 1

你好上课爱睡觉一般来讲有这么几种原因： 1、是早晨进行体育锻炼的量有点偏大。如果是这方面的原因，则需要对体育锻炼的量和时间进行调整，即减小早晨体育锻炼的运动量，最好是改为慢跑，10~15分钟为宜。 2、是不吃早餐或早餐含糖量过高。如果是这种情况，首先要改变不吃早餐的不良习惯，早餐的以高蛋白为主，这样可以提高精神状态。 3、是晚上学习过晚睡眠时间不足。一般来讲高中生每天的睡眠时间必须保证在七个小时以上，否则就会出现身心疲惫、困乏难忍的现象。另外午睡也相当重要，最好能保证有40分钟左右的午睡时间。 4、入秋后气候渐渐凉爽，人体的舒适感增强，所以也就出现了尽管睡眠不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡，人也显得倦怠无力，毫无神采的现象；另外，秋困也跟学习紧张和长期疲乏有关。 多喝些清淡的香茶以及咖啡也能醒脑助神，减轻秋困。风油精、清凉油、香水、花露水等，也是良好的解困佳品。

Answer 2

做课前预习，带着问题上课，跟着老师思路走，做好课堂笔记，作笔记的同时，也是在吸收知识和理解知识，这样大脑可以活跃起来，不会产生困顿走神，下课到外面做户外活动，给下节课充氧。