一定要坚持合理锻炼，就会有效果的
...比较酸痛,甚至无力,但是过会,或者第二天,就完全没事了,是不是...
感觉到酸痛说明量已经达到临界值了，可以保持这个强度坚持练习。因为按你说的第二天就没事儿说明还不至于疲劳，所以这个坚持这个量锻炼一段儿时间后再提升会有效果的。
前几天做仰卧起坐感觉腹部痛 做了几天后为什么没感觉了
因为你第一次做剧烈运动的时候，在腹部的肌肉里会积压过多的肌肉酸，但是习惯这种强度后就没什么感觉了
为啥我做仰卧起坐肚子疼,这第三天却不痛了。
那是你运动时产生的乳酸使你的肌肉酸痛的，三天后乳酸被肌肉吸收了所以就不痛了。运动前后做好拉伸可以避免这种疼痛
我开始练仰卧起坐的时候,开始几天肌肉酸痛,但是现在每天还是练到我再...
1楼说的有一定的道理，但是并不是全正确的。锻炼身体固然要坚持，但也要讲究一定的科学方式。比如楼主你前期肌肉酸痛，就应该歇息的，而不是每天都要做。要知道肌肉是要有生长时间的。所以建议的是3天休息一次（根据情况需要）。至于每天几组，每组多少个，是根绝自身条件来定的，不要做到做不动为止...
做了仰卧起坐后腹部酸痛第2天继续做对身体好吗
那是因为太久缺乏锻炼的缘故，肌肉中的某种“酸”物质积聚引起的疼痛。这是增长肌肉的必然过程。据说职业健身运动员大强度的训练就得经常忍受这种疼痛。不过正常人坚持锻炼不至于，一般能够坚持几天继续锻炼就可以挺过去，过后就好了。要想肌肉结识需要的是持续的锻炼，并非一次就能有效果的。审视锻炼效果应该...
新人 最近做了仰卧起坐 腹部酸胀 后来好了再做 却没了酸胀感 是不是...
酸胀是必须的否则很难成型。接受度较高的说法是增肌动作你能做12个.说明你的强度不够。刚好12个是合适的负重
为什么我做仰卧起坐才做了三天就觉得腹部没刚做的时候那么涨痛了?而...
当然是正常的啊，第一天会做后会有腹部酸痛的感觉，以后做相同量的就不会那么累，会越来越轻松，其实当你感觉相当轻松的时候就可以适当增加运动量了。
前几天做了30个仰卧起坐肚子里感觉肌肉疼到现在,不会有事吧,会不会肌 ...
回答：这种情况与运动过量有关,使肌肉缺氧,乳酸大量堆积,刺激肌肉的感觉神经出现酸痛,一般不会出现肠管等腹内脏器的损伤,可以局部热敷观察。
练仰卧起坐肚子酸痛是不是说明有效果了?要不要趁酸痛继续练
可以继续锻炼，建议在运动后做一些按摩消除肌疲劳；坚持一段时间（一周左右）酸痛会逐渐减轻至无痛感。一般情况下仰卧起坐锻炼的不只是腹部，颈、背、腰、臀、腿部肌肉也参与运动。
求助。前几天做了五十多个仰卧起坐,之后几天腹肌酸痛,休息了几天没做...
你突然性的高强运动之后导致身体吃不消，才会腹肌酸痛，所以休息几天就没事了。运动是持之以恒的，不需要一下就能到什么强度，可以循序渐进。长久的坚持才行。建议你现在可以找东西勾住脚腕或者找人帮忙，就可以做仰卧起坐了，但是别一次性太多了。还有就是，放下你心中想的做仰卧起坐会腹肌酸痛的...
