1、腹肌锻炼属于无氧运动，力量训练。在力量训练后，本身就是需要补充蛋白质的。而鸡蛋是补充蛋白质的食物之一，所以吃鸡蛋是有好处的。
2、腹肌属于小肌群，休息24小时就可以继续锻炼了。
3、每个鸡蛋的蛋白质含量大约在4-6克。一般鸡蛋每天要补充至少5个以上，还需要补充其他高蛋白的食物，比如鸡胸肉、牛肉等等。
练腹肌可以吃鸡蛋吗
练腹肌吃鸡蛋是很不错的选择,因为鸡蛋是含优质蛋白较多的食物,对于正在练腹肌的朋友来说,不仅可以补充蛋白质,还能起到很好的塑身效果,因为蛋白质是肌肉的重要组成部分。但是要注意,练腹肌时最好是吃水煮鸡蛋,不要吃生鸡蛋,之前流传健身吃生鸡蛋补充蛋白质更好,其实这是不利于健康的吃法。 2、能吃蛋黄 很多人认...
锻炼腹肌后吃鸡蛋清是不是对肌肉有效
只要是锻炼，无论哪块肌肉，练完半小时到一小时内补充蛋白质是最好的，还有，最好连蛋黄一起吃，别浪费，蛋黄营养最多
练习完腹肌吃鸡蛋喝牛奶是不是效果更好?
是的，这就和吃蛋白粉一样促进增肌的作用，但贵在坚持，加油，希望你的腹肌能练的很完美
锻炼完腹肌后吃什么
要多吃蛋白质丰富的食物，比如说多吃鸡蛋就很好，强度锻炼后肌肉里面的组织会拉伤 ，那时你吃蛋白质丰富的食物它会促进肌肉愈合变得更结实！助你成为supper man
力量训练后吃些什么东西好
力量训练后吃些鸡蛋比较好，因为鸡蛋富含蛋白质，可以补充蛋白。蛋白质是人体的重要“建筑材料”，是构成肌肉的主要成分之一，蛋白质合成速度决定肌肉增长的速度。肌肉的生长需要正氮平衡，为了达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质。肌肉长得越多，需要的蛋白质就越多。因此，力量训练者每公斤肌肉应该补充...
锻炼腹肌后吃鸡蛋有好处还是坏处
有好处。1、腹肌锻炼属于无氧运动，力量训练。在力量训练后，本身就是需要补充蛋白质的。而鸡蛋是补充蛋白质的食物之一，所以吃鸡蛋是有好处的。2、腹肌属于小肌群，休息24小时就可以继续锻炼了。3、每个鸡蛋的蛋白质含量大约在4-6克。一般鸡蛋每天要补充至少5个以上，还需要补充其他高蛋白的食物，比如...
晚上健身后吃鸡蛋会肥吗?
半小时内蛋白质吸收最好的时间段 吃鸡蛋不要吃蛋黄 因为蛋黄是高胆固醇的 如果想提高蛋白质的摄入效果 最好在摄入蛋白质5-10分钟前吃一根香蕉 因为香蕉中的碳水化合物有助于蛋白质的吸收 练滚轮动作标准的话 是可以成型的 减脂是必然的 但不一定要减脂才能看到 只是出型的早晚问题 ...
健身完以后吃鸡蛋清有什么好处
健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，必须在运动后补充蛋白质，因而，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉...
隔一天锻炼身体,吃鸡蛋,就能增肌,还能增力量吗?
增肌也不宜每天都练，看练得部位，腹肌可以天天练，大肌群最好有休息，两天一练。增肌的话，三份练，七分吃。吃鸡蛋可以，但注意少吃蛋黄，每个鸡蛋白只含有3-4克蛋白质，如果增肌，每天要吃几十个，效果有限，如果经济允许，加上鸡肉、牛肉、蛋白粉等 ...
健身鸡蛋怎么吃? 健身后鸡蛋怎么吃?
鸡蛋富含增肌所需的蛋白质，健身后吃鸡蛋或者吃饭是不错的，但是要主要运动和饮食要间隔30分钟。健身后半小时适当补充蛋白质有好处 对肌肉的生长有好处。因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭...
