我现在每天都在做仰卧起坐，第一天30个，然后每天都比前一天多一个。这样做多久，小肚子才会结实起来呢
我现在每天都在做仰卧起坐，第一天30个，然后每天都比前一天多一个。这样做多久，小肚子才会结实起来呢？（我生完孩子以后，虽然肚子是减下去了，但是感觉还是很松，想着能紧实一些）
也可以让腰部变得有弹性更结实
每天做完仰卧起坐肌肉不算
我是女生，也有小肚肚，我也是每天晚上临睡前做，开始时30个，后来每天增加10个。刚开始做的几天很痛很酸，慢慢就好了。你开始做的有点太多了，这个要循序渐进，我觉得肚子上的肉有点收紧了。后来因为天太热，宿舍也没风扇，就停了两星期左右，好像又有点反弹了。放假回家我就继续做了，反正坚持就...
什么办法可以在最短时间内将小肚肚消失?
首先做仰卧抬腿。30个一组，做4组。然后，做这个收臀部的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来。也是做4组。后，侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。别做错了，如果做完了，臀...
我一次做太多仰卧起坐太多下。。。肚子痛
我也是有些小肚肚啦。不过你可不要急着做运动哦！会伤身体的。做仰卧起坐，如果你以前没有做过，在你开始做之前，最好先做转身运动。然后向前后拉一拉腰。然后再做，一般就不会出现你说的那种情况了。但是还是不要做太多，要有阶段性的。一次比一次多几个。那样效果会更好哦！我现在就很OK！腹...
怎么减掉肚子上的肉?
仰卧起坐可以减小肚子上的肉肉，一个星期就能见效滴，我有做过呢，不过要天天坚持哦，大概每次做5分钟，休息15分钟在做5分钟，坚持一周你会看到成绩滴，不过若没有完全把肚子上的赘肉减掉就不做了，小肚子就又会长出来的，千万不要听人家说的不吃正餐或是正餐用别的东西代替，那要做挨饿受苦的可...
睡前半小时做这些有排毒瘦身效果
1、仰卧起坐 对于女性来说消灭小肚子最好的运动莫过于仰卧起坐了。可以在每晚睡觉前，用两个枕头叠加在一起放在自己的脚腕处，然后屈膝平躺，双手抱头，起身至双臂关节碰到双腿关节为一个仰卧，每天坚持做30到50个左右，通过拉力和张力的作用消耗腹部脂肪，增加腰部肌肉，时间长了可以有效瘦腹瘦腰。2、...
每天做100个仰卧起坐,坚持多长时间小肚楠才会不见?
转呼啦圈吧~每天半小时，一个月肚子就平平的了~还会有腰身~~仰卧起坐做的不到位会长腹肌的~晚上睡觉前，躺床上蹬自行车（不是真蹬噢，是蹬自行车的动作~）五分钟~瘦腿瘦肚子~~楼主男生女生~？男的那就继续仰卧起坐~~
中学生出现小肚子,怎么减掉,本人不吃药
1.为了使你整天有精神,每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时,把身体侧向一边,两手垫在头下,然后慢慢卷收膝盖。这个姿势,可以使肌肉有弹性,同时舒缓背部的紧张感。若要强化腹部和前颈,不妨两腿伸直,仰卧床上,双手平放两侧,抬起头和肩膀,持续5秒钟,重要10次。 2.要想使腿部肌肉健美,可以慢慢把...
什么样的运动一个月可以减掉五斤的小肚肚赘肉
仰卧起坐：睡觉之前做仰卧起坐是最有用的减肚子运动，每天睡觉之前坚持做30个仰卧起坐，能够达到瘦肚子的效果，不管是学生还是上班族都动起来吧，为了美好的身材。床上转体操：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向...
每天坚持做仰卧起坐多久可以见效
你好；要长期坚持做.每天做多少要根据每个人的情况,一般是刚开始做八到十组,每组十到十二个,每做完一组要休息几秒钟,意见建议：如果做完感觉不够可以加.做到腹部热,而且有发紧的感觉就行了,再多就有影响了.
