冬天怕冷怎么办？

Answer 1

天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。
这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。 使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。 此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。

Answer 2

一、食补

个人觉得食疗是最根本的，
也是最佳的方式。
但这个也不是要一些稀奇古怪的东
西来吃，我们只要吃一些日常能吃到的东西，就可以了。

1.
吃动物血。动物血有猪血、鸭血、鸡血、羊血、牛血、狗血、鹿血等，它
们富含蛋白质、锌、铁、维生素
B2
以及食用价值较高的三价铁等营养成分，很
容易被人体消化吸收，从而起到补血、补铁的功效。

2.
吃些肉食，如羊肉、鸡肉、狗肉、牛肉。这些肉类有大量的铁，补充人体
的铁元素。冬天，多吃点这个东西，身体热。还可以多吃栗子、生姜、辣椒、大
枣、葡萄干等温热的东西。尽量避免吃寒性的食物如梨、荸荠等。

3.
也可以多吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜、虾皮等。

二、运动

应积极的参加适宜的体育锻炼，
如果你长时间的坐在屏幕前，
打游戏、
看电
视。，更应该注意运动，多做手、腰、脚的活动。有空的时候多出去跑步之类的
最佳。

三、有人会说去看中医，用中药的调理。行也行的，但是又花钱又花时间，对于
上班族和学生来说都不是很适合。
我推荐以下几种小秘方，
每天试试，
或有意料
之外的效果啊。
1. 每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
2. 按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

3. 保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

4. 穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

这些是冬季防止体寒的建议，期望对大家有所帮助吧！

天气一点一点的转凉，大家身上的衣服变多，但还感到冷，手脚冷飕飕的。

Answer 3

上述情况是冬天怕冷的情况，这种情况应该是体质虚寒的，引起的原因有可能是缺乏运动的。<br><br>建议注意适当多运动，注意保暖，避免着凉，药物方面可以给与口服舒筋活血片进行治疗的。

Answer 4

穿多点，应该是身体寒，最好是能调一调