（2) 运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的，可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养！
身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。
喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则本回答被提问者采纳
13周岁女孩身高体重标准
通常情况下，13岁的女孩的平均身高约为156.3厘米，平均体重约为44.79公斤。这意味着一个健康的13岁女孩的身高和体重应该在大约144.2厘米到168.3厘米和32.5公斤到64.9公斤的范围内变化。如果一个女孩的身高和体重显著高于这个范围，特别是体重超过65公斤，这可能表明她超重或肥胖，需要去医院接受检查...
13岁女孩的标准体重,身高140?
1. 13岁女孩的正常身高范围大约在140cm至150cm之间。2. 相应的，标准体重通常在30至40千克之间，这取决于遗传和后天营养状况。3. 由于个体发育存在差异，并非所有青少年都会在同一时间达到这些身高和体重标准。4. 随着生活水平的提升，肥胖在青少年中的比例有所增加。因此，他们应该通过合理饮食和多运动来...
快上初中的13岁女孩,标准身高,体重是多少
根据最新标准，13岁的女孩的平均身高大约为150.3厘米，范围在144.2厘米到168厘米之间。相应的，体重平均约为44.7公斤，范围在32.53公斤到54公斤之间。
13岁的女孩标准身高体重是多少
1. 13岁女孩子的平均身高范围在148.6至164厘米之间。2. 相应的体重范围大约在36.2至56.4公斤。3. 个体之间存在身高和体重的自然差异，因此，只要孩子的指标落在平均范围之内，就是健康的。4. 不应过分追求超出平均值的身高或体重，因为这些因素受遗传和环境等多种因素影响。5. 遗传因素在孩子的...
13岁女孩的标准身高体重
13岁女生标准中位身高156.3 cm，体重44.79 kg。如果她的身高低于144.2 cm，就会被诊断为身材矮小。体重低于32.5公斤为营养不良，体重超过64.99公斤为肥胖。无论是身材矮小、营养不良还是肥胖，都要积极寻找原因，做相关检查，包括微量元素、维生素D、胰岛素样生长因子、生长激素、甲状腺功能、骨龄片、...
13岁女孩身高体重标准应该多少
1. 13岁女孩的正常身高范围在151至161厘米之间，而标准身高为156.3厘米。2. 相应的，标准体重应为44.45公斤，正常体重范围在36.69至52.21公斤之间。3. 身高的增长受到遗传因素的影响，因此鼓励孩子参与体育锻炼，同时确保他们获得充足的营养和良好的生活习惯。4. 在7至16岁这一关键的生长阶段，孩子...
13岁女孩的标准身高和体重
13岁女生标准中位身高156.3 cm，体重44.79 kg。如果她的身高低于144.2 cm，就会被诊断为身材矮小。体重低于32.5公斤为营养不良，体重超过64.99公斤为肥胖。无论是身材矮小、营养不良还是肥胖，都要积极寻找原因，做相关检查，包括微量元素、维生素D、胰岛素样生长因子、生长激素、甲状腺功能、骨龄片、...
13岁女生标准身高体重
1. 13岁女生的标准中位身高为156.3厘米，平均体重为44.79公斤。2. 若其身高低于144.2厘米，可能被诊断为生长迟缓。3. 体重不足32.5公斤则被视为营养不良。4. 体重超过64.99公斤则可能患有肥胖症。5. 对于身材矮小、营养不良或肥胖的情况，应积极查找原因，并进行全面的相关检查，包括微量元素、...
13岁女生正常身高体重
1. 13岁女孩子的平均身高约为156.3厘米，而你身高162厘米，属于偏高的范围。2. 根据体重标准，你的理想体重应为108斤，你现在的体重101斤，属于偏瘦。3. 请多注意营养摄入，适当增加一些隐性营养，以保持健康的体态。4. 你的遗传潜力表明，你的最终身高可能会达到167厘米以上，这将是一个相当理想的...
13岁女孩正常体重身高
13岁的女孩标准体重是44.45kg，正常体重范围是36.69-52.21kg。13岁女孩的标准身高是156.3cm，正常身高范围是151-161cm。孩子身高的影响因素是家庭的遗传因素，要加强体育锻炼，要保证充足的营养，良好的睡眠以及生活习惯。7-16岁是孩子快速生长阶段，这个阶段是孩子生长发育的关键阶段，孩子的身高体重将...
