体育中考 台阶试验 ！！！！！ 在线等 明天就要考试了 ！！！ 高悬赏 ！

Question

我一共有两个问题 。

1、台阶试验测的心率是多长时间的 半分钟 还是一分钟 不要复制 我看不懂

2、台阶试验测心率的时候，夹指头、怎么做就可以漏心率，希望那些得过逞的人来说一下 ，我跪谢 ！！！

在线等
q :609916799 或直接Q 传授 ！！！ 跪谢 ！！！！！

Answer 1

我来给你解答：
1、台阶实验测心率是测3次，每次30秒，具体时间就是（从走台阶开始计算）：4分~4分30秒，这是第一次测心率；5分~5分30秒，这是第二次测心率；6分~6分30秒，第三次测心率。换句话说，每测一组，需要6分30秒时间，测得心率越少越好，但是测得的3次心率总和不能低于90，否则成绩就是0。
2、夹指头的时候，最好夹食指，在食指第三指关节内外侧各有两根动脉血管，用中指和拇指压住这两根动脉血管，指示灯就不会闪了，这是第一种；第二种，走完台阶之后，可以趴在桌上，用未夹手指的那只手用力捏住肱二头肌内侧，那里有一根比较大的动脉血管，平时自己都可以摸到，这样同样可以控制指示灯的闪动速度。
最后，不管怎么做，监考不严都可以，监考严了都不行。

Answer 2

台阶试验测心率是3分钟台阶上下运动后一分钟后十秒的心率加上第二分钟后十秒的心率，再加上第三分钟后十秒的心率之和，目的是测量运动员运动后心力的恢复情况，很难漏测心率，否则就测试失败。除非你在做台阶时偷懒，腿不伸直，达不到预定负荷。成绩相对高一点。

Answer 3

好象是1分钟的！
技巧就是你先把自己弄得气喘吁吁 然后再调整呼吸 努力把自己气息调整到平和！这个过程在测试里很重要
千万别不花力气走台阶 以为这样轻松就好 其实恰恰相反~