做什么健身运动减肥效果最好?

Question

试过很多减肥方法,好象都不太健康.又容易反弹.
决定去健身房试试,
大家知道什么健身运动减肥效果最好又不会练出肌肉吗?

Answer 1

您是一名女士的哈。
恩。。。游泳效果是比较好的。
您说的反弹这个问题的话。。。长期的保持运动的话，不会出现反弹这个问题。
我本人的建议是跑步。以跑步来减肥是最好的。也是瘦身中最好的运动之一。建议您少骑车。骑车会导致您两腿长肌肉。会变得很粗。。。。
等夏天跑步+游泳那就更好的了
恩。。还有一点是。。。运动的量，运动的时间，有多大，有多长这跟效果关系并不是很大。主要是您得控制好食物量。先控制好饮食吧。
主要先控制好饮食量，运动只是次要的。。。

Answer 2

瑜伽吧，虽然体重上减到得效果不是很明显但是通过伸拉可以拉长肌肉的线条，达到美体塑性的目的，蔡依林的最爱！不过贵在坚持啦！！！

Answer 3

去游泳吧

Answer 4

今天教你一套十倍减肥效果的HIIT

Answer 5