突然不会立定跳远了，怎么办，6天后中考！
我平常立定跳远是2米（女）但是突然间就不会了，连动作都做了别扭，怎么办，6天后中考啊！急，回答好，我试了有效，分数不是问题。
我现在1米8都很难跳到
中考体育跳远技巧 怎么才能跳的远
1、两臂的摆动与呼吸的配合 摆臂与呼吸合理配合很重要。立定跳远预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当立定跳远要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前...
突然不会立定跳远了,怎么办,6天后中考!
女生跳两米很强了，我男生跳两米九左右就是全班第一了，你也不用什么压力，你有实力，这些时间很充足了，你前几天都别去跳远，每天先跑两圈，热身、压腿、蛙跳做些对身体协调性好的活动！后几天，也做这些，但只花一半时间，后半段去跳远，先求动作，不看结果,这样练会出效果的，记住一点：不...
快中考了,立定跳远跳不远怎么办?很着急
2、练习立定跳远时，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作；3、练习立定跳远时，在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳，落地时，用力举腿，跳过跳绳，这时可能你的身体会向后退，这不要紧，多做练习会成功的；4、立定跳远落地时，要用脚后跟先落地—...
不会跳立定跳远怎么办
摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中，预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时...
怎样快速提高立定跳远的成绩啊?
起跳的角度要掌握好，不要一味地向上，也不要一味地向前。起跳时应该尽力把下肢向腹部缩。5、落下的时候，应该尽力把双脚向前送，手臂应该向后摆动。注意重心的转换。6、跳远这种体育运动时需要多训练才能好好地掌握的，多进行联系，肌肉就会记住这些动作，不需要想也可以跳出好成绩了。
体育考试立定跳远跳不远怎么办?
我中考时也跳不远的，后来改变了跳的方式，就好多了 。我一开始就是一般的跳，后来看有些人做准备动作的时候：半蹲，摆动手臂，向上摆时双脚的前脚掌向上离地，向下摆时不离地，然后再向上摆前脚掌离地，这时便准备好跳了，希望你能理解我笨拙的措词，我以前跳1。5米，后来最远时跳了1。85米 ...
中考体育立定跳远技巧
中考体育立定跳远技巧如下：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。蹬...
...现在不会立定跳远了 本来轻2米5现在感觉怎么跳怎么别扭 感觉都不...
你试试双手前后摆动，一边摆一边半蹲一边站起，姿势对了后等手摆到身后往回摆的瞬间跳出去，跳起来的时候记得要跳得高，然后双脚往前伸过去，尽量保持平衡，不然往后倒就没分了
中考体育立定跳远技巧
1. 预摆：站立时两脚与肩同宽，进行前后摆动。前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。确保上下肢动作协调，摆动时一伸二含三屈四降重心，上体稍前倾。2. 起跳腾空：以两脚快速有力地蹬地开始，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。注意蹬地快速...
中考体育立定跳远怎么练能得高分 技巧很重要
要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。3、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。以上就是我为大家整理的中考体育立定跳远怎么练能得高分 。
