我一直有个心结 因为在学校被老师挤兑被贬低所以不念了 我发现我整个人都变了 变得自卑有社交恐惧症

Question

我一直有个心结 因为在学校被老师挤兑被贬低所以不念了 我发现我整个人都变了 变得自卑有社交恐惧症 不喜欢自我介绍什么的 那段时间我还念这 但是已经很自卑了 觉得自己干啥都不行 然后跟我朋友他们玩 总感觉自己低人一等一样 反正就是没法正常跟别人玩 老觉得自己不好 有一次 有个男的叫我朋友出去玩 我说我也去 其实我不想去的 去之前我就想我不行 跟人家肯定玩不好 但是自己又太没意思 我就去了 后来去了果真没跟人家玩好 后来去ktv他们叫我唱歌 我说不唱 他们就一直墨迹叫我唱 我心情就好低落 因为我很自卑 所以根本就唱不了歌 就是没有自信唱 后来那个男的跟我说了一句 你在家也这样么 怎么打蔫了呢 我当时就感觉特别难过 后来不念了 过年的时候我家亲戚来我家吃饭 我就感觉我像怕人一样 不知道说什么 就自己窝在沙发上玩手机 我当时心里就想不能让别人发现我的毛病 可是越在乎 我就越能让人看出来 我感觉我现在不像个正常人 每次与人接触我就会想他会不会以为我是个很蔫的人 会不会因为我蔫就欺负我 还有一次吃饭 一帮亲戚在饭店 吃完我就闷头玩手机 他们大人就在聊天 然后他们就说到唱歌上了 然后我爸就叫我名字 xxx你给你叔他们唱一个 我说我哪会唱啊 我二叔就说我是腼腆型的 我就很不开心 有的时候做梦就会梦到 我家亲戚用看怪物的眼神一样看我 然后说我不爱说话 然后我就会哭醒 每次梦到这些我就好委屈 好难过 经常梦到这样的梦 我想它已经成了我的心结了吧 我该怎么办……

Answer 1

其实你这种想法是由于你对自己的不自信导致的，很幸运的是你找到了不自信的源头就是你老师的那些话。通过你的描述，可以初步感觉你是一个比较敏感的人，而在你这个年纪敏感是很正常的，不要过于纠结它。对于你的社交恐惧，有很多办法可以调整好，最重要的就是树立期待。你要有一个目标，比如说设立一个和他人出去玩并展现自己的目标。你这期间就要为这个目标而准备，包括每天照镜子练习微笑，学会鼓励自己，每个人都是独一无二的。如果你自己都瞧不起自己，就不会有人再高看你了。所以一定要对自己有信心，谁都有缺点，但每个人也都有优点，试着发掘一下，不要太谦虚，既然你能写出来，就证明你要面对并且改正这个困境不是吗？第一步就是欣赏自己。树立自信。第二步就是勇敢和他人交流，可以先听他们说，然后学着夸奖对方，自我欣赏与欣赏他人同样重要。先做这些，需要一段时间，别着急，有问题联系我就可以。祝好！

追问

恩 好的 我觉得你说的很多

对

我妈也说我比较敏感 退学半年了 我还没好 退学之后和我朋友去饭店打工 还没去打工的时候我就没自信一直担心自己不行 我们去的火锅店 火锅店需要给客人推荐火锅什么的 经理就训练我们 经理当客人 让我们拿着菜单说

我当时就觉得很难我不想说 就感觉在学校一样那种感觉被人管着 主要就在于我不想展现自己 当时服务员挺多的 他们都在旁边看着

追答

嗯，可是你一定要记得一句话，抬手不打笑脸人。只要你对他人微笑，不会有人为难你的。

而且，我记得我母亲总跟我说：你跟别人说一句话，或者推荐一个东西，销售也好，表演也罢，没有人会删你一巴掌的！”你说了，也许会赚钱，增加自信和机会，你不说，别人永远也不知道你有多优秀。要表现自己，你迈出去了第一步，你就会发现，你原来前途这么光明，你原来这么优秀！你现在是还没有发现自己的亮点，只是一颗种子，没有发芽。你要努力吸收阳光雨露，更重要的是努力向上钻。露出你的枝芽。才能让你看到阳光，才会成长。

Answer 2

去看看心理医生，希望能帮到你，