记得采纳啊
减掉30斤，可不是什么骑自行车120小时之类就可以做到的，对于大多数女生来说，健康的减掉30斤，大概需要4-6个月
减掉肚子肉
一周爆减30斤的方法?
1、跳绳 跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此，想要减肥的MM可以考虑跳绳，但是一定要坚持下去哦。跳绳结束后...
怎么才能两个月减肥30斤
4.多吃膳食纤维 纤维能阻碍食物的吸收，同时也能产生饱腹感，有利于减肥。人在吃多了纤维多的食物后，在一定时间里会以最快的速度吸收消化，然后排出，如果在吃食的过程中，做多细嚼慢咽的话，会更有利于肠道的蠕动，减少便秘和大肠癌的发病率。5.少吃猪肉 猪肉脂肪，吃的太多，很容易增加身体脂肪。...
怎么在7天内减肥30斤
可以采用以下方法：1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。2、根据...
两个月能减到30斤么,不吃减肥药的情况下,求告知方法,感激不尽
减到30斤是不可能的，减掉30斤很容易。 方法：大运动量，加饮食控制加辅助针灸。 运动可报健身班，可自己解决，建议报班花钱逼着自己减。 饮食拒绝一切高热量食物，肉类只吃少量鱼肉即可。 针灸不用说，花钱按疗程辅助。 望采纳。
怎么才能最快速的减掉30公斤肉
瘦大腿:当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而...
如何在一个学期,也就是大概三个月,瘦掉30斤
晚上吃太少肯定会饿就看你坚持的住不，如果刚开始太饿受不了可以从5分饱开始。3.记住减肥要循序渐进，除了运动还要多吃红肉，鱼肉，只有身体里多长了肌肉才有办法排斥你不长肥肉，肌肉不仅靠锻炼也讲究吃。别吃些垃圾食品了，等到健康的减下来了在适当吃点。所谓健康减肥是不伤害身体也没有痛苦的减肥...
如何两个月瘦30斤以上呢?求具体运动方法。
如何在两个月内减掉30斤体重？以下是具体的运动方案。首先，确定你的体重和身高，以评估你是否需要减重。不论你的目标是什么，减重的关键在于运动、均衡饮食和改变生活习惯。从现在起，确保每晚11点前入睡，多次喝水（至少五次，每次250毫升），每餐多吃富含纤维的蔬菜（每餐三样各300克），吃全瘦肉，...
怎样才能快速有效的减掉肚子上的肉?
首先要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。
怎样能快速减脂,增肌?
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如何3个月瘦20斤--30斤,锻炼为好
想练成肌肉就只能锻炼了，但是单纯的想瘦首先就要控制饮食，一般胃不好的人普遍瘦，所以想瘦就要先把自己的胃糟蹋了，不过这样貌似有点得不偿失吧，所以还是希望不要刻意减肥为好，健康的胖寝室挺好的。一个胃不好的瘦子忠实的建议。
