熬夜会导致血压高吗 熬夜血压会升高吗

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虽然大家都知道熬夜对身体伤害极大，但是仍然有很多人在熬夜，有的可能是生活所压迫，有的是学习工作压力大而熬夜，而有的人则是为了丰富的夜生活，或者就只是为了玩手机，刷朋友圈，刷微博，看电视剧等等，殊不知熬夜对身体的伤害正在潜移默化的透支你的生命，尤其是中年人，很容易患这种疾病，而高血压就是高发慢性疾病中的一种，发作起来可能会要人命，那么长时间熬夜会导致血压升高吗？
1、血压会升高
毫无疑问，熬夜跟血压升高是有必然联系的，长期熬夜是患高血压的重要致病因素。因为人体血压一般是呈勺型变化，而夜间就是血压最低的时候，但是如果夜间你还没有休息，在继续熬夜的话，那么身体各个器官就得不到休息，尤其是交感神经得不到休息的话，心率会加速，血压会呈倒勺型，甚至呈不规则变化，这样不仅对心脏、大脑、肝肾等重要器官造成极大损伤，也会大大增加患高血压的风险。如果本身就有高血压的话，熬夜很容易诱发血压升高，甚至导致中风偏瘫等疾病。
2、高血压注意
高血压患者一定要规律作息，杜绝熬夜，晚餐应该少食，并且饮食要以清淡为主，戒酒戒烟，保持心情平静，不宜大喜大悲，否则不利于睡眠，而且情绪波动太大，容易使血压升高，另外饮食要节制，不能暴饮暴食，多吃水果蔬菜，少食大鱼大肉，坚持锻炼，坚持用药控制，保持良好的生活习惯。
3、远离高血压
教你几招远离高血压，第一，心情保持乐观，控制情绪，不要忽喜忽悲，适当运动，保持血管弹性。第二，生活饮食睡眠时间要规律，养成良好的睡眠和饮食习惯，按时吃饭，按时睡觉，杜绝熬夜等不良习惯，这是稳定血压的关键。第三，饮食要有营养，但是也要均衡饮食，最好食用低脂低胆固醇低盐的食物，如新鲜蔬菜和水果，另外多吃紫菜和海带等含碘的海产品，可以有限预防动脉硬化，另外杜绝烟酒副食，少吃刺激性食物，坚持每日按时排便，多喝水，多食用含有膳食纤维的食物，如芹菜豆类等，能够有效抑制胆固醇的增长。