18岁3、4年没长高过了,现165,还能高么?

Answer 1

18岁已经过了生长的高峰期，但根据你的情况，通过科学的锻炼和饮食，仍有机会再长高4到6厘米。
男性在25岁、女性在23岁后身高增长会非常缓慢。在15-20岁之后，身高增长会显著减慢。确保充足的睡眠，避免熬夜，夜间腿部的蹬踏动作可能是身高增长的信号。
饮食上，可以选择牛奶来补钙，尤其是脱脂或低脂牛奶，它不仅有助于钙的摄入，还能改善睡眠。高蛋白食物如肉类对增高中也很重要，但要注意营养均衡，避免挑食。
晒太阳有助于骨骼健康，阳光的照射对身高有一定影响。
运动是促进身高增长的关键，尤其是跳跃性运动，如篮球，能帮助关节处物质沉积，使夜间身高增长更为稳定。
遗传因素影响身高的一半，但另一半取决于个人努力。不要因身高问题感到自卑，应通过其他优势建立自信。补充：跳绳、避免熬夜、多活动对身体有益。具体能长高多少无法预测。
人体身高主要取决于长骨的发育，尤其是大腿股骨和小腿胫骨。以下五种食品有助于增高：
1) 牛奶：富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高有利。
2) 菠菜：维生素丰富，有助于生长发育。
3) 胡萝卜：含有大量维生素B1、B2、B12、叶酸，有助于生长发育。
4) 柑桔类水果：如橙子、柠檬等，富含维生素A、B1、C，有益于身高增长。
5) 沙丁鱼：蛋白质含量高，有助于身高增长。此外，鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和鱼松等也是富含钙、磷的食物。