郁闷"心理是一种消极情绪体验，在这种情绪下一个人容易从认识上扭曲自己与现实的关系，头脑中会出现否定自己的消极暗示，甚至对客观事实颠倒黑白。如何让自己的情绪不低落 人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。 如果群星 的 每一次聚会都将你拒之门外，那么你 的 愤怒，或许就是一片阳光 的 灿烂。 如果春天 的 每一片绿叶都不愿与你为伴，那么你 的 轻蔑，或许就是一株红梅 的 冷艳。 当你到处碰壁，发现已无栖身之地 的 时候，那渐渐丰满 的 羽翼，那久久期待 的 天空，就决定着你必须振翮而飞。 当你经常失意，觉得已无回天之力 的 时候，那悄悄蔓延 的 根须，那默默呼唤 的 大地，就决定着你应该拔地而起。 执着 的 生命之河，必定能找到海；孤寂 的 心灵之海，必定能遇到船；无奈 的 人生之船，必定能得到帆；漂泊 的 情感之帆，必定能拥抱岸——岸上风景旖旎。 即使不期而遇 的 风雨，将所有 的 情缘全部掠去，高山流水，也决不会从此失去知音；即使有意想不到 的 惊雷，把所有 的 道路全部竖起，如剑之笔，也一定能立刻凿出云梯——上青天揽明月。 假如生活欺骗了你，事情 的 结局太出乎我们预料，对自己打击太大，此时，不妨反复吟诵“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量” 的 佳句，笃信“乐极生悲”“苦尽甘来” 的 哲理，不要忧愁，不要悲伤，不要心急，更不要凄凄惨惨戚戚！要坚信：愉快、幸福 的 日子必将来临。 “人生就象一盘棋，得得失失”。因此，我们必须理智地接受“得失互济” 的 观念。 应该知道，世界上有许多事情，是没法尽如我们心意 的 。同时，我们个人 的 力量，也是有一定限度 的 。所以，一旦某件事情已成定局，暂时无法改变，就要学会坦诚面对。 有人说：“人生就象五味瓶，容得酸甜苦辣咸，才能够算得成熟。” 的 确，在人生 的 路上，不只是阳光、坦途、彩旗、鲜花、红灯、欢声……。有时也还有阴霾、坎坷、雷电、荆棘、泥泞、呻吟……。而且，困难和挫折也不一定会是坏事。它可能使我们思想更清醒，更深刻，更成熟，更完美。 在我们自认为“不走运”时，为另外有效克服消极抑郁、悲观绝望 情绪 ，可以反复吟诵如下诗句：“把你 的 眼泪擦一擦，笑容露出来呀，抛开你 的 烦恼，一切从头来！”“人生道路就是这样，风风雨雨弯弯长长，挺起胸膛努力开创，道路将会充满阳光！” 假如生活欺骗了你，千万不要一蹶不振、唉声叹气，一味害怕会使人销香殒玉，永远难 走出 那沼泽 的 草地。 所有人难奢望万事都如意，天然地难成无暇 的 美丽，大千世界本来就是良莠不齐 的 ，泡沫般 的 幻想就不要无畏地努力。生活 的 欺骗是一种训示，酸涩 的 滋味能唤醒记忆，今后 的 日子里要把握好自己，相信风雨后自然有晴朗 的 日子。 假如生活欺骗了你，千万不要意志消沉，自暴自弃。心负重担必然会徘徊犹豫，永远难 走出 那悲愁 的 秋季。 世界面目本来就是有悲有喜，高山下必有 低谷 满溪，临渊而居不要总望洋兴叹，更何况烦恼后必然有惬意。生活 的 欺骗是一种启迪，阴郁 的 日子一定要平心静气，坚信一切都会如云烟飘逝饿去，快乐美好会再向你招手致意。 假如生活欺骗了你， 不要悲伤，不要心急！ 忧郁 的 日子里须要镇静， 相信吧！快乐 的 日子将会来临。 心永远向往着未来， 现在却常是忧郁；一切都是瞬息， 一切都会将过去， 而那过去了 的 ，就会成为怀念。
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