14岁男孩肥胖,去健身房减肥,需要请私教吗
不需要，微胖自己让教练定个计划然后自己练就好了
我170,148斤,在健身房里总是有私教过来说只跑步没用,器材自己不会练只...
简单说：无运动经验的人进健身房，尽量请私人健身教练。当然如果只是用用跑步机、登山机、椭圆机随意出出汗，学会怎么用了，可以不花钱请教练。如果你是想高效减肥，或者想壮硕变型男，亦或成为有明显线条感的女神，对没经验的人来说教练几乎是必须的了。说到请教练，大家不仅一肚子问号，还很不情愿。...
你在健身房都有什么过艳遇经历吗?
我室友因为有点微胖，就想着要去健身房里面减肥，因为人也长得还行吧。去健身房差不多一个星期，有一个男生就注意上她了，说对她有感觉，每天都撩她，那个男生的情商比较高，身材有型，颜值看着也还行，我室友最后被他折服了。每天在寝室都能闻到一股恋爱的爽臭味，感觉我都快成柠檬精了。现在的健身...
健身房一个月女生减肥计划
如果你要去健身房的话，私教会帮你制定的，不请私教的话去知乎看看健身的知识先，微博上也有好多健身达人 有给网友做过计划的。饮食注意然后多做有氧运动咯~~
我目前的情况是继续减脂好还是开始增肌?
很多时候，我们去健身房训练，教练会建议你购买私教课，给出的理由是增肌之后，代谢率提高，可以帮助你更好的减少脂肪，而且力量训练，减肥效果更好。面对这种情况 你要是胖子，教练就是在忽悠你。你要是不胖，教练说的就没错。去健身房训练，是先增肌还是先减脂，需要参考你自己的身体状态和数据。我们...
从105斤到90斤,给小基数减肥的猪猪女孩们一些温和建议
很多人会在减肥之初就纠结是否要请私教，我个人建议是，如果条件允许，并且觉得自己意志力一般，又想要尽快瘦下来的，推荐请私教😌原因很简单👇最容易减脂的训练方式是HIIT，很多小仙女应该都看到过，所谓高强度低间歇训练法，其实就是需要一个足够心狠的人，帮你掐表计时，在你一组运动...
减肥的难度到底有多大?
过去后,请了个私教,教练给我制定了规范的减肥方法,第一部先减脂,因为我脂肪超标,第二部增肌,我一有空就去健身房坚持锻炼,你别说,还真有效,2-3个月过后,我的身体就初有成效了,多余脂肪甩掉了,还有点小腹肌呢!教练提醒我,晚8点后就不要吃东西了,可吃点水果,以免发胖!并且不要吃高热量食物!所以减肥必须有...
我的女友有点胖,我该如何让她有减肥的想法?
1、千万不要抖机灵。在胖瘦问题上抖机灵就是找死，下场还不如直说。因为抖机灵让人感觉你是嫌弃她又不好直说，而且这种遮遮掩掩是让人觉得胖是很丢人不能直说的事情。2、带她去健身或者游泳。报了健身房一般会免费有一节私教课和身体测试，好了，不用你说，私教开始吓唬你女朋友了。脂肪太多...
微胖男士健身房健身计划表
健身一般有两种方向，增肌和减肥，减肥和增肌训练方式不同，减肥主要是持续性的锻炼，而增肌是短时间高强度的训练，你去健身房先开始跑步半小时，15分钟休息一次，一次2分钟，速度不低于6.5，这只是个参考速度，根据跑步机的不同而不同，只能你自己体会了。跑步之后做仰卧起坐12个，15个，20 个一组逗...
有一个做私教的男友是什么体验?
这个职业接触女性会员会比较多，风险确实很大，尤其是私人教练，一对一的时候，但是如果你男朋友就是一心一意对你的话，也没什么，如果他本身就三心二意的，那干什么都可能劈腿。然后，在身材方面，我属于微胖类的，纯纯的，男票没嫌弃 虽然会带着健身，但不强制，反正我是他带的最差的一个，说好...
