减肥期间忍不住想吃东西怎么办？如何排解减肥压力？

Question

我和肥胖作斗争也半年了，有很大的成果，但是有时候会忍住特别想吃东西，吃完之后又会特别郁闷和后悔，有减肥经验的姐妹们一起探讨一下忍不住想吃东西该怎么办哈？不要转贴的，谈谈个人经验就好了。越详细越好。满意了加分。谢谢哈。

Answer 1

同时吃些高纤维低热量的食物会比较好，没事的，想吃就吃，能吃才是幸福，只要自己开心，有些事不必太刻意的

Answer 2

我也是，曾经一度减肥成功减下30多斤，可是现在由于不忌口又胖回去了，比没减肥前还要胖。现在我又开始新一轮的减肥，但是我发现这一次远比上一次难，这一次每天脑子里想着的就是有什么好吃的，可以吃什么，每天都会控制不住的吃东西。但是吃了以后负罪感特别强，所以我就吐出来，催吐。我知道这对身体不好，可是有什么办法呢，我不想依靠减肥药又不能抑制食欲，反正上一次我也是这么过来的，等减肥成功后再恢复正常饮食就好了。我这次反弹主要是自己暴饮暴食总是，我发誓，等这次减肥成功后我一定不会了。

Answer 3

我也是这样的，下定了决心减肥，可是有时候又忍不住吃东西。吃的时候还想“多吃点，吃完这一次以后就得好好减肥了（每次我有这个想法的时候都是半夜1、2点，超级郁闷- -）”

不过，我仍然能减肥，去年瘦了20多斤，从120瘦到了90多，因为颧骨高，我妈妈说我瘦了好丑，所以我又终于找到一个借口吃东西了，哈哈哈哈，然后我又吃到了120.

现在又要开始减肥了，嗯！夏天了嘛，不能像冬天那样放纵自己。

我是一个很懒的人，所以我减肥的办法就会很简单。就是早饭中午饭照常吃，晚上不吃东西。坐公车尽量站着（到处让别人坐，别人还觉得我是个挺不错的姑娘），上班等电梯的时候，如果时间充裕，就走上去（反正也才5楼而已）。周末的时候不用上班，我选择上通宵，哈哈哈哈哈，一天我就可以瘦3斤，很不错的减肥法。方法就是，头天晚饭依然不吃，然后上通宵，（很奇怪的是，上通宵的时候即使饿了，也不太想吃东西，没有那种很冲动的冲动），上完通宵就到第二天了，然后就去睡觉（睡觉前我会洗个澡，然后敷面膜，然后弄个眼膜，然后喷些喷雾）让整个人水水的，才敢睡，因为熬了通宵嘛，皮肤会不好。然后就是睡一天，起来一般都不会饿，然后吃个苹果就OK。到了第二天早上一称体重，MD，我就这么瘦了3斤。

当然，这个方法并不好，对皮肤伤害很大，可是减肥阿，哈哈哈哈

Answer 4

如果非要吃东西不可，可以吃些例如鸡脖类的东西，难啃但还很好吃！这样会解解馋的！

Answer 5

减肥期间总是忍不住吃多怎么办？