怎么瘦胸？

Answer 1

很多MM希望瘦胸，既然你不胖，那胸部丰满是一件很令人开心的事情，不过太大或者下垂会让穿着没有味，所以呢推荐你一招，非常有效哦。
每天利用 索丝曼 进行瘦胸按摩，做这个运动，2手臂上举成直角状，然后利用胸的力量画圆，见效很快。坚持1个星期，你马上就能看到效果啦。（你想狠一点的话，那就多做做）
坚持3天，看看改变吧。坚持1个星期你会惊讶的!
预祝成功

Answer 2

在全身减肥的过程中就时刻而已去瘦胸的，首先就是需要坚持运动。
还有就是在饮食上多多注意啦。不要吃高热量的食物还有油腻的食物。
具体的一些减肥方法都是可以借鉴（稼瑾红廋身笔ji）告诉你更多的减肥方法。

Answer 3

Answer 4

瘦胸运动】
　　方法一：双手从身体前方向上慢慢上举，上身保持挺直，肩膀和手臂要尽量向上伸，感觉到胸肌向上提拉，然后再慢慢放下。每次练习重复做20到30次。
　　方法二双：手肘部弯曲，双手放在肩膀侧面，慢慢向前、向上、向后、向下做绕环动作。每次练习8到10次。练习的时候上身和头部要端正。
　　方法三：双手臂弯曲放在胸前，右手慢慢向上推，同时右脚根部向上提起，保持1秒，然后右手右脚放下。重复左手左脚向上推和向上提起练习，左右轮流练习，每次共做20到30次。也可以练习到胸臂肌肉发酸。
　　
　　【瘦胸日常方法】
　　1、裹保鲜膜缩胸法：将胸部搽点凉水后，抹上强生乳液，裹上保鲜膜，每天进行30分钟的有氧运动，一周就可以看到效果。
　　2、盐水按摩法：每天晚上，用盐水由中间向两边按摩。
　　3、俯卧撑缩胸法：俯卧撑的练习，可以提升肌肉的结实度，对减胸会有意想不到的效果。
　　4、跳绳缩胸法：高强度跳绳半小时以上，并少吃晚餐，也可以在胸部裹上保鲜膜跳绳。

追问

谢谢

Answer 5

1.将胸部裹上保鲜膜,然后每天慢跑20分钟,让身体发汗,然后再进行20分钟的跳绳,如此下来大约3个月,可以使胸部脂肪减少约一半,如果配合腹卧撑的练习,可以提升肌肉的结实度,定会有意想不到的效果.但是要注意每天包裹保鲜膜的时间不宜过长,以免皮肤透气不通畅,血液循环不良,对健康有害.
2.用盐水由中间向两边按摩,每天晚上,一个月就有效果
3.每天睡前用索丝曼在胸部进行适当按摩,比盐水温和一些
要减脂的话，不光要少吃含脂肪高的食物，也要少吃含糖分较高的食物，减少酒精的摄入，减少盐的摄入。少吃多餐，有氧运动每星期在4~5次,没次45分钟以上。而且把有氧训练放在力量训练之后。