30~60成年人：7小时左右
13~29青年人：8小时
4-12岁以下：10~12小时本回答被网友采纳
成年人一天睡几个小时最好?
一般成年人只要保证在11点前睡觉，每天保证7-9小时睡眠，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同：1、新生儿：刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生一...
正常人一天睡几个小时最好
一般成年人只要保证在11点前睡觉，每天保证7-9小时睡眠，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同：1、新生儿：刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生一...
人一天睡五个小时够吗?
3、老年人：60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时，如果老年人晚上睡觉睡得比较少，可以用中午的时间来弥补。据科学家研究表明，每天晚上睡7到8个小时的人寿命是最长的。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/b151f8198618367a848deb8820738bd4b31ce55b"target="_blank"title="点击查看大图"class="ik...
人一天睡几个小时最好?
首先，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。1、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时。老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不...
每天睡几个小时最科学 睡6小时和8小时的区别
1 每天睡几个小时最科学 根据不同的年龄阶段有不同的时间，一般每天睡8小时最科学。10-18岁 一般来说10-18年龄阶段的人群，他们正处于生长发育的最佳阶段，需要充足的睡眠时间，来促进他们的生长发育，因此这个阶段的人群每天需要8小时左右的睡眠时间，也就是标准的睡眠时间。19-50岁 19...
成年人一天需要多少小时的深睡眠,为什么
成年人一天需要7小时的深睡眠。成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳，美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。芬兰一项针对...
一天睡眠几个小时最好
人体所需的睡眠时间因人而异，但通常建议成人每天保持7至8小时的睡眠。不同年龄段的人群睡眠需求各不相同，新生儿的睡眠需求最为显著，他们一天需要睡18小时左右以支持快速的身体和大脑发展。随着儿童的成长，睡眠时间逐渐减少。婴儿大约需要12小时的睡眠，学龄前儿童的睡眠时间则在10小时左右。进入青少年...
睡眠时间和年龄对照表怎么看?
每天睡7小时左右 3、13～29岁青年人：每天睡8小时左右，其实不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，每个人都应按照自己的年龄科学睡眠，只要白天不困倦就说明睡眠时间足够。有人睡眠时间长，有人睡眠时间短。睡眠时间的长短随季节而变化，随年龄的增长睡眠时间逐渐缩短。不能拘泥于一天睡8小时的说法。
人一般的最佳睡眠时间是什么时候?
每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。青少年应该在晚上22点左右睡觉。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/c83d70cf3bc79f3da...
一个人最多一天睡几个小时
一般人每天需要8小时的睡眠，但这因人而异。对于18岁以上的成年人，6-8小时的睡眠被认为是正常的。如果8小时睡眠后感到精力充沛，那么这个睡眠时长就足够了。如果仍然感到疲倦，可以适当增加睡眠时间，但应避免过长。平均而言，成年人每天需要7.5小时的睡眠。睡眠周期包括深睡眠和浅睡眠两个阶段，通常...
