如何走出自卑压抑的心理

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要走出自卑压抑的心理，可以考虑以下方法：
1. 寻求帮助。如果你觉得无法独立克服自卑和沮丧，可以寻找心理医生或其他专业人员的支持和建议。
2. 识别和改变错误思维方式。自卑和焦虑可能会损害个体看待自己，他人和世界的方式；认知行为疗法是一种帮助通过提供具体工具来将错误的思维方式转化成积极、现实的思维方式，以达到改变目标的特定技术。
3. 发掘自我价值。认识自己的长处并加以强调，包括身体、性格、技能、兴趣等。每天花点时间便可记录下这些优点，而如此做可以增加自信和降低自卑感。
4. 肯定自己的进步。积极地关注自己所取得的任何进展，不论大小，可以让一个人意识到自己的能力和能够更好地发挥所处的职业和家庭的作用。
5. 找到支持体验。在困难的时刻找到由至亲发放的支持和肯定，包括家庭成员、亲朋好友等。通过这种方式与他人沟通可以克服自卑心理，并鼓励从自己处发掘自己的权力。
总之，走出自卑压抑的心理需要不断地积极主动寻求帮助、转化思维方式、自我肯定和在感情方面获得支持体验。只要你认真付出努力与时间去克服自卑感，就一定可以充分展现自己的潜力并做到事业或个人生活上更充实。