经期吃什么好 女人来大姨妈不妨多吃这些食物

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经期是女性身体较为虚弱的时期，由于血液的流失，女性的身体会处于一个缺血状态，因此合理的饮食对于女性来说至关重要。那么，在经期应该吃什么食物呢？

葡萄干是一种养生价值非常高的食物，尤其适合女性在经期食用。每天吃一点葡萄干，不仅可以补气血，还能增强身体的免疫力，帮助身体排毒，远离痛经。

玫瑰花茶是一种能够改善情绪，调节脏腑的饮品。在经期饮用玫瑰花茶，不仅可以使面色红润有光泽，还能保养子宫，排出污血。

乌骨鸡汤是一种适合女性的滋补汤品。在炖制时，要使用瓦罐，加入姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。乌骨鸡汤也可以加入虫草和当归，但要注意人参的使用，以免影响气血的平衡。

红豆是一种可以补充经血流失后身体缺失的微量元素的食物。可以喝红豆沙、红豆汤或者红豆粥，不仅有补血的效果，还对女性的皮肤有益。

桂圆是一种温补的食物，能够有效缓解痛经，并且补血补气，促进血红蛋白的再生。它还有很好的紧肤作用，女性常吃的话皮肤会更加紧致和光滑。

葛根粉含有丰富的雌激素，能够有效补充身体内所流失的雌激素，同时长时间坚持服用还能改善女性的身体状态，延缓衰老。

山楂具有活血化瘀的作用，特别适合月经量少或者存在痛经问题的女性。适当吃一些山楂可以缓解痛经症状，使经血畅通。

红枣是一种能够健脾养血的食物，同时其中的维生素C也能有效减少黑色素的形成。红枣的吃法多样，可以直接食用，也可以用来煲汤。