如何克服心理的逃避心理？

Answer 1

1. 面对环境，动物本能状态有:战斗、逃跑、装死。结合人类常见的心理行为，持续战斗状态会逐渐演变为焦虑状态；持续逃避状态会逐渐演变为抑郁状态。

2. 驱乐避苦，是我们面对人、事、物时的常见选择。能带给我们快乐感受的，我们会追逐；会带给我们痛苦感受的，我们会选择避开或是离开。

3. 如题，要克服逃避，建议先找出想要逃避的人、事、物。两个方向：

a. 生存必须（无法逃避的）。可通过和具体的人、事、物逐步建立快乐的链接，并将其放大，让这放大的快乐感觉自然的替换痛苦的感觉。

举例：孩子逃避学习（或厌学），其本身是孩子把学习和痛苦建立了强链接（也许是遭到指责、否定、打压、负向的暗示等等，一想到学习就痛苦）。这个时候，我们可通过一些快乐的场景（如愉快的玩耍时）或是高暗示感受状态下（如：睡前、起床的瞬间），在潜意识层面给予快乐的鼓励、正向的暗示，引导孩子逐步建立学习和快乐之间的链接。

b. 非生存必须（可以逃避或丢弃的）。如果这人、事、物，对你的价值较小，或是非必须的，可以通过新目标的转移，直接替换。

c. 克服逃避的几个小技巧：增加运动或体力活动（尤其时挥拍或肢体舒展的运动）、更多的与人肢体接触（握手、拥抱等）、多夸奖或赞美别人、尝试和不同职业的群体接触（接纳和倾听，同时分享你的观点），多微笑。

在竞争激烈的现代 社会 ，如何保持 健康 的心理状态是相当重要的。

许多研究心理 健康 的专家一致认为，适应良好的人或心理 健康 的人，能以“解决问题”的心态和行为面对挑战，而不是逃避问题，怨天尤人。

然而，在现实生活中，能够以正确的态度和行为面对挫折与挑战其实并非易事。

我们可以看到周围的不少人，他们或因工作、事业中的挫折而苦恼抱怨，或因家庭、婚姻关系不和而心灰意冷，甚至有的因遭受重大打击而产生轻生念头，生命似乎是那么脆弱。

有这样一个故事：住在楼下的人被楼上一只掉在地板上的鞋子所惊动，那种声音虽然搅得他烦躁不安，可是真正令他焦虑的却是不知道另一只鞋什么时候会掉下来。为了那只迟迟没有落下来的鞋子，他惶恐地等待了一整夜。

在实际生活中也常常这样，往往是高悬在半空中的鞭子才给人以更大的压力，真正打在身上也不过如此而已。

由此我们可以得到什么启示呢？等着挨打的心情是消极的，那种等待的过程与被打的结果都是令人沮丧的。一个人在心理状况最糟糕的状态下，不是走向崩溃就是走向希望和光明。

有些人之所以有着不如意的遭遇，很大程度上是由于他们个人主观意识在起着决定性作用。

他们选择了逃避。如果我们能够善待自己、接纳自己，并不断克服自身的缺陷，克服逃避心理，那么我们就能拥有更为完美的人生。

逃避是正常的心理防御机制。具体逃避什么呢？这个回答有些复杂，私信我。

逃避心理来源于恐惧。最直观的做法就是你发现你不想做那个事情背后，你在怕什么？怕做不好？怕让人失望？你不喜欢这个东西？你曾经失败过，所以没有信心？

然后，你就跟这个事情画面，这个感受，这个情绪，待在一起。

待在一起的意思是：你就盯着这个情绪，看着你的身体可能会酸，会痛，会发抖，眼睛会流泪。很好，继续。你还是保持注意力在你的谭中穴和呼吸，不动脑子想“我怎么了？” 然后，这个感觉会渐渐消失，你就可以很轻松的去做这件事了！

祝福你噢！

人之一生都有着数不清的人与事，要等着我们去面对、去处理、去完成，比如去学习，去工作，去成家立业，去解矛盾等，若有逃避心，那就什么也完成不了，所以要想克服逃避心里，要了解大多都因自己惰性自卑软弱，缺乏自信与恐惧所致，欲不逃避，首先要培养自信心，并在生活中自学、自强、勇敢地历练自己，多参加些 健康 有益的活动，来锻炼自己，多学习善知识，练习久了，增加知识了，增强自身本领与实力了，自然也就能大胆面对生活一切了，并弄清楚了事物的真相，明白逃避问题，不是好办法，不仅对别人对自己都没好处，自己永远是个心里障碍也不轻松，明白不逃避一切，面对一切，就能解决一切，最终就会得到了一切，这就是人生。以上供考之，谢谢！

逃避心理:自己与 社会 以及他人发生矛盾冲突，不能自觉地解决矛盾冲突，从而躲避矛盾冲突的心理现象。

如何克服逃避心理？从三方面去克服。

1、首先要承担自己行为的后果，一个人如果对自己都没有责任感，就更不会对他人有责任感。

2、不要在命运面前低头，面对困难时应无所畏惧，百折不挠，将困难视为一种考验，相信人定胜天，转化为一种积极有利的因素，认清自己的不同处，不断慢慢一步一步改进，并且接受挑战它。

3、学会解决问题正视它，遇到问题要先冷静，分析问题产生的原因，找出解决问题的关键，接受不可以逃避的事实，采取行动解决问题。

想要克服逃避心理，首先要学会面对自己，敢于接纳自己的不足。如果你连自己都不能面对，又怎么能够面对生活，面对一切呢？

人只要活着就要面对，面对生活中的很多事情，只有面对才能改变或解决问题。该我们面对的始终要面对，不管怎么逃避，事情的问题并不会因为我们的逃避而消失，只能是浪费更多的时间。

人活在这个世界上的时间那么短暂，世事难料，也许哪一天突然就没了，我们跟本就没有时间去浪费。面对并不可怕，可怕的是害怕面对，你到底害怕什么呢？哪怕面对会让你失去一些东西又怎么样，不属于自己的始终不属于自己，想想我们刚出生的时候还什么都没有呢！

只有勇于面对，才不会让自己留下遗憾、才能使自己变得更强大，才能解决问题。很多时候，越是害怕面对失去的就越多。

人只有两种最佳的逃避方式。

1、最好的逃避——面对。 2、最大的逃避——死亡 。除此之外全都是在自欺欺人和浪费时间而已。

随时可以自我鼓励，加油，自信，或者通过身边人的帮助，最终还是需要自己给自己自信，平常心对待

不好克服，本性所至。所谓逃避说白了就是没责任心，不负责任嘛。这类人见利忘义，办法只有对他的惩罚吧？

一、做自己暂时能做到的事，不做自己想做而做不到的事。

二、做自己喜欢的事，把不喜欢变喜欢。

三，勇于尝试，结果虽然重要，享受努力过程中收获的愉悦更让你有动力。

四、给自己一个可量化，可执行，短期可见效果的目标。

五。坚信一万小时定律，坚持就会有回报。

六、逃避不能解决任何问题。勇于面对才是成功的开始。

七、责任感 是成家立业，家庭幸福的基本。