考试考砸了，心情特别郁闷，怎样才能恢复啊。。。

Question

今年就要高考了，压力本来就够大拉。现在考的成绩又特差，连以前最好的数学，物理，历史都考的好差。突然发觉自己好象好笨啊。。。好想哭啊。。都没心情读书啦，感觉读再多也比不上那些不读的人（气啊）

Answer 1

1、在校园找一条线路（最好有山，或者至少绿化好、视野好）,2KM左右的，每天下午花10-15分钟慢跑
2、晚上睡觉前如果睡不好就写东西-日记，记录自己的心情或者其他想法。伤感的东西可以发泄，但是不要想带太多，如果很消极，自己反省一下你是不是在和自己斗气，以至于尽往不好的方向想。
3、遇到难题时超过15分钟不能解决的不要纠缠下去，找老师或者同学，或者干脆不理它。
4、找个好朋友或者志趣相投的同学-最好同班，两个人的作息时间互相调配，比如一起吃饭、一起跑步、一起上教室自习（这是一个很好的不良情绪排解方法）。
5、平时遇到有不同意见或者你不喜欢的人，尽可能不要和他纠缠，喜欢就交往，没好感就少一点理他，人各有志，也不必弄得大家不高兴。
6、尽量不要拿自己和其他人过多地比较，少少是有的，但是每个人的路也不一样的（这个你在大学之后就会感觉到的了），不必和他们比较一些会令自己不开心的东西。
7、记住，世界很大，天空很广（其实你跑步时，或者说步行，有经过的山顶这类的视野广的地方，为的就是培养你的豁达情操），小小的事情不值得我“无法释怀”。就算高考最终的成绩差下来，也没有什么很大不了的——进入大学后我终于肯定了当初的想法。

Answer 2

遇上这种事情想哭的，你应该是个女生。我的家人都是老师，而我本身也是学生。所以我的建议是：
1.放松心情，生命本身是个持续积累的过程，你的努力不会有谁会把它否认掉，坚持到最后的才是赢家。
2.你也说了，你很多的门课都考差了，很有可能那次你的状态不在，这个是每个人都会遇上的，不能用智商这类理由来解释。因此，在这个压力大的时候学会如何调节自己的情绪和状态也是个因素
3.高考并非有多难，之所以难是作为学生的人生经历实在太少，而高考可以说是我们面临的第一个人生的抉择，紧张正常不过。但是你的将来还更长，你保持得时刻保持着积极地态度。现在更是小小的考试而已。你得保持自己的自信心，不管是将来还是现在的考试都是好事
4。哈哈，看过了这些话想必你已经在开始慢慢恢复了。知道自己想要的就行了，这个更多的是心结，你需要的是有人能听你说说心里话，找个朋友释放一下吧，然后好好休息下继续努力
祝你高考成功

Answer 3

去年我刚刚经历过你的这种状况 心情差不是完全没好处的 适当的压力对你的学习有促进作用

我去年一模考得很差 心情压抑得都厉害 后来心口就老是疼 头晕 最后去看了医生 吃了一段时间的药 才好点了
那段时间我一直拼命地学习 二模成绩突飞猛进！所有老师都表扬我 一下我就放松了 什么病都没有了 也不学习了 结果高考成绩又不理想了……

没有压力的高三就不叫高三了 还有一个多月 拼一把 高考考得就是一种心态 这段时间抓紧了学 别管别人 不跟他们比！紧张状态维持到高考 上了考场你绝对自信！

不要浮躁 踏踏实实的

Answer 4

别想那么多，去跑步，跑3千、5千，跑完就好了…