我总是纠结过去的事，怎么办啊

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我总是纠结过去的事，怎么办啊？
您好，总是纠结于过去的事情，通常表明您可能存在强迫症和追求完美的倾向。这种情况是因为您放不下过去，过分在意他人看法，导致您无法走出过去的阴影。然而，您需要明白，过去的事情已经无法改变，只有放下过去，才能更好地生活。
您可以尝试通过转移注意力来化解这种纠结，或者在心理上不断暗示自己。具体的暗示方法是：告诉自己“已经过去了，应该放下了”。这句话需要您反复念叨，时间久了，您就会逐渐放下。
您还提到，过去的同学每说一句话都在阻挡您前进，甚至现在与您的联系也让您感觉是在阻挡您。这种情况可能是焦虑症的一种表现，您可以考虑寻求心理咨询师的帮助进行疏导。
您需要意识到，总是将事情无限放大，导致您无法放下。这是心理问题的一种表现。您不应该这样去想，也不要以小人之心度君子之腹。
您认为所有生活和学习的不如意都是过去同学导致的，这可能是因为高中时受到她们的言语打击和行为控制。您过于在乎别人的看法，内心敏感，喜欢胡思乱想，这都是心理问题。建议您有空找心理医生进行咨询，以改善您的症状，这对您的个人发展也是有益的。
如果您以后又开始这样想，可以在心里暗示自己：“都过去了，纠结这做什么呢？”如果一遍不够，就多念几遍，坚持一段时间，您就会慢慢淡忘。
希望这些建议能帮助到您，早日摆脱这些困扰。