每天健身房5的速度走5分钟 跑12速度40分钟8公里 再6速度走10分钟 这样减肥吗？会伤脚吗

Answer 1

建议还是直接跑起来才更能消耗脂肪，你做有氧运动也至少需要半小时才开始消耗能量的。也可以做健身操什么的多流点汗。控制饮食，拒绝油腻油炸碳酸饮料，吃蔬菜水果易饱腹的食物。
后期减肥成功想要健身，可以跟着keep上的教程来，多补充蛋白质。如果运动量大需要摄入蛋白粉，最好到一些有保障的实体店。诸如pqfitness 一类的

Answer 2

减肥是要有持续性的，这个跑步量不小坚持好、注意饮食、不要喝啤酒，你的身材会越来越好的！加油

Answer 3

光靠运动是不行的，需要配合饮食。