去健身房五分钟热身，30分钟无氧器械，40分钟6.5的速度快走，这么减肥效果是不是比较好

Answer 1

运动对减肥的效果不大，可以减少一点点体重，不一定能减少脂肪。
体重是由很多物质构成的，你身体水分的流失，肌肉的减少，脂肪的减少，体重都会减少。
减肥主要是减少脂肪，降低体脂率，脂肪占体重的比例。
体脂率降低，体重并不一定会减少，但你的身材会更加紧致，看起来更加苗条。

Answer 2

每个人的身体状况不一样，从各个方面来讲都是不同的 所以不是一种锻炼法方适合每一个人，而是需要根据你的个人情况来判断 当前阶段你更适合使用什么样的锻炼方法更快更好，所以建议你还是要多学习一些系统的锻炼方面的问题。

Answer 3

健身的都是肌肉