每天健身先20分钟器械，然后慢跑40分钟，快走20分钟，然后游泳40分钟，能达到减脂的效果么

Answer 1

可以减脂，但运动过量等停止运动后容易反弹。建议从饮食上做调整。

Answer 2

运动后只要不暴饮暴食后睡觉，一礼拜就能见到显著效果，望采纳

Answer 3

当然可以了，运动是最好的最健康的减肥方法了

Answer 4

过度锻炼伤害极大，建议科学饮食加适量运动

Answer 5

是不是太拼了，贵在坚持啊！

Answer 6

你好 我想坚持一个月的话是可以的